10 choses à faire cette semaine pour une relation plus saine

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Beaucoup de gens passent tellement de temps à chercher cette «étincelle» ou ont l'impression que c'est Happy Ever After une fois qu'ils ont trouvé The One, qu'ils oublient qu'une relation ne se maintient pas seulement; il a besoin de travail, comme toute réalisation valable dans votre vie. Si le mot «travail» suffit à vous faire transpirer RN, ne paniquez pas. L'avantage du travail relationnel est qu'il doit être agréable, épanouissant et utile lorsque vous êtes avec la bonne personne. Puisque nous sommes tous occupés, stressés, anxieux et ne pouvons probablement pas penser au-delà de sept jours à partir de maintenant (non, juste moi?), Voici 10 choses simples que vous pouvez faire aujourd'hui pour avoir une relation plus saine d'ici la fin de la semaine :

1. Faites une chose que vous avez faite lors de votre première rencontre

Il y a beaucoup d'avantages à une toute nouvelle relation: les papillons, de longues conversations pour apprendre à se connaître, ne peuvent pas se passer de la chimie. Et puis il y a les avantages d'une relation à long terme: se sentir à l'aise et en sécurité, toujours avoir un plus-un et ne jamais avoir à se raser les jambes. Et si je vous disais que vous pourriez ramener des pros du début de votre relation? Pensez aux routines que vous et votre partenaire aviez au début. Peut-être avez-vous donné plus de compliments, vous êtes-vous habillé pour les impressionner ou avez-vous eu des rendez-vous plus créatifs que ceux à emporter et Disney +. Cette semaine, essayez de ramener au moins un de ces rituels, blagues ou dates pour déclencher les longues conversations, les papillons et la chimie que vous aviez au début.



Source: @taylranne

2. Parlez d'argent

C'est probablement le sujet le moins romantique, mais les experts en relations conviennent que les problèmes d'argent sont l'une des principales causes de divorce. Normaliser le discours sur l'argent et être sur la même longueur d'onde dès le début peut non seulement empêcher les finances de devenir un problème à l'avenir, mais cela peut également renforcer votre confiance et votre intimité. Bien que ce ne soit peut-être pas quelque chose que vous attendez avec impatience, prévoyez un moment pour payer les factures ensemble ou avoir une conversation sur l'épargne pour une maison ou la répartition des dépenses pour les animaux de compagnie. Si vous êtes dans une relation plus récente et que vous n’avez pas de responsabilités ou de finances partagées, vous pouvez toujours parler de l’argent en discutant de vos objectifs financiers individuels et de vos habitudes de dépenses.

3. Demandez «comment était ta journée?» tous les jours

L'une des choses les plus simples et les plus importantes que vous puissiez faire pour améliorer votre relation est de demander à votre partenaire: «Comment s'est passée ta journée?» et se soucient réellement de la réponse, plutôt que de laisser la question devenir une routine. Perfectionnez l'art de la conversation: sachez comment faire en sorte que votre partenaire se sente entendu, posez des questions de suivi au lieu de simplement écouter ce qu'il a à dire, et partagez vos opinions ou vos pensées (seulement) une fois qu'il a fini de partager avec vous. Lorsque votre partenaire a l'impression que vous vous souciez plus que vous ne le devez et que vous voulez faire partie de tout ce qu'il fait, cela crée inconsciemment un nouveau niveau de travail d'équipe, d'amour et d'intimité.

4. Entraînez-vous à donner (et à recevoir) des critiques constructives

Si vous vivez une relation saine, vous devez vous sentir à la fois en sécurité et accepté. Et si vous vous sentez en sécurité et accepté, il est probablement plus facile pour vous de recevoir des critiques constructives que dans d’autres amitiés ou relations familiales. Le but de la critique constructive est que vous travaillez en équipe et que vous vous couvrez les angles morts les uns des autres pour devenir votre meilleure relation et le meilleur de vous-même. C’est le cliché selon lequel deux têtes valent mieux qu’une, et donner un avis favorable renforce la confiance, les soins et le travail d’équipe.

Donnez à votre partenaire une suggestion sur la façon dont il peut améliorer la présentation de son travail ou faites-lui savoir qu'il devrait appeler sa sœur plus souvent. De même, demandez-leur comment vous pouvez améliorer un projet au travail ou comment ils géreraient différemment une situation avec un ami. Qu'est-ce que ne pas D'accord? Critiquer ce que votre partenaire ne peut pas changer, comme ses traits de personnalité ou ses besoins. Si les critiques constructives vous inquiètent (ou si elles se transforment en argument), soit vous y allez de manière plus critique que constructive, soit votre relation pourrait avoir besoin de plus de croissance.





Source: @babybaileymamadrama

5. Planifier le sexe

Oui vraiment. Alors que beaucoup de gens pensent que planifier des relations sexuelles enlève l'étincelle et en fait une corvée, si vous avez déjà été dans une LTR, vous savez que le sexe spontané ne se produit tout simplement pas avec un emploi du temps chargé, mettre les enfants au lit ou travailler. tard tous les soirs. Et même si c'est le cas, cela ressemble toujours à une corvée (dépêchons-nous, nous nous réveillons dans cinq heures!). Tout comme vous planifiez des séances d'entraînement et des réunions, planifier des relations sexuelles est un autre moyen de rester connecté et de donner la priorité à l'intimité. De plus, cela augmente l'anticipation lorsque vous savez que cela arrive, et vous voudrez peut-être même «rappeler» à votre partenaire tout au long de la journée des points de romance bonus (ce n'est pas ma faute s'ils ont du mal à se concentrer au travail!).

6. Examinez les arguments comme si vous étiez un tiers

Le hack de la vie amoureuse OG, appelé «The Marriage Hack», est devenu une sensation virale pour une raison. Essentiellement, le terme sophistiqué signifie voir les conflits et les désaccords à travers les yeux d'un tiers qui veut le meilleur pour toutes les personnes impliquées et se rendre compte des obstacles auxquels chaque personne est confrontée lorsqu'elle essaie de penser sous un angle différent. Cette méthode atténue les émotions d'une situation en la recadrant d'une manière qui vous permet non seulement de comprendre votre partenaire, mais aussi de résoudre le problème. C’est comme une thérapie de couple DIY! Que vous soyez dans un mariage ou dans une toute nouvelle relation, le Marriage Hack peut vous aider à recadrer la façon dont vous communiquez et résolvez les disputes.

7. Lisez ensemble

Vous connaissez cette scène finale dans Notting Hill où Hugh Grant lit un roman d'apparence très intelligente sur un banc de parc tandis qu'une Julia Roberts, magnifiquement enceinte, se couche sur ses genoux et regarde les enfants jouer (oh ouais, et ils sont main dans la main)? C'est de l'or de la comédie romantique, oui, mais c'est aussi une scène à laquelle je pense souvent. Même s'ils passaient du temps ensemble, ils ont dû avoir des choses intéressantes à raconter par la suite: ce que Hugh a lu ou ce que Julia a vu en regardant les enfants jouer. Que vous lisiez le même livre séparément ou que vous lisiez en même temps pour «passer du temps ensemble sans passer du temps ensemble», à la Hugh et Julia, la lecture stimule une conversation significative et un lien plus profond.

Surtout si vous avez été mis en quarantaine avec rien à dire sauf pour quelle émission Netflix regarder ensuite, le roman que vous mourez d'envie de lire ou le livre préféré de votre partenaire de l'université établira une connexion plus étroite et créera une conversation passionnante. Bonus: il est beaucoup plus facile de réunir le club de lecture quand il n'y a que vous et votre moitié.





Source: @missenocha

8. Enregistrez-vous

Bien que cela puisse sembler ringard, les couples qui s'enregistrent régulièrement sont généralement plus à l'écoute et mieux communiquer. Pensez-y: vous passez un examen avec votre médecin pour garder votre corps en bonne santé, vous avez donc besoin d'un examen.dans avec votre moitié pour garder votre relation saine. Planifiez un moment où vous êtes tous les deux sans travail ou où les enfants sont occupés, et vérifiez comment l'autre se sent face aux différents aspects de la relation. Couvrez des sujets tels que la charge de travail et les tâches ménagères (et si vous vous sentez ou non partagés de manière égale), si vous êtes satisfait de la façon dont l'autre exprime des langues d'amour, et une chose que l'autre personne peut faire cette semaine pour vous faire se sentir plus aimé dans votre relation ou heureux dans votre vie.

9. Présentez-vous des excuses avant de «devoir»

J'ai beaucoup de problèmes personnels avec le film romantique classique, Histoire d'amour, # 1 étant que non, l'amour fait ne pas signifie ne jamais avoir à dire que vous êtes désolé. L'amour signifie dire que vous êtes désolé parce que vous vous souciez plus des sentiments de l'être cher que d'avoir raison. Pour info, s'excuser de tout cœur signifie reconnaître les sentiments de l'autre personne, s'approprier, puis proposer une solution pour que vous ne le fassiez plus jamais (oui, je rappelle assez souvent à mon petit ami que c'est ce à quoi les excuses sont censées ressembler. comme). Pour rendre votre relation plus saine d'ici la fin de la semaine (c'est aussi efficace que ça!), Excusez-vous de tout cœur avant même que vous en ayez besoin, c'est-à-dire avant que votre partenaire ne cherche des excuses.

Pensez à des façons dont vous auriez pu être récemment un meilleur partenaire, mais vous avez échoué. Dites: "Je suis désolé de ne pas avoir fait ma juste part des tâches cette semaine" ou "Je suis désolé de ne pas avoir été un bon auditeur ces derniers temps." Même si votre partenaire ne l’a pas reconnu, faites-lui savoir que vous donnez la priorité à ses sentiments sans qu’il vous le demande. Apporter «Je suis désolé» dans plus que de simples arguments renforcera votre lien car non seulement vous commencerez à remarquer ce que vos autres besoins importants avant qu'ils aient à demander (ou à se battre), mais cela permettra à votre partenaire de se sentir vu, apprécié, et soigné.

10. Célébrez quelque chose

Même s'il n'y a pas un anniversaire ou un anniversaire à venir, votre relation mérite une bonne célébration (2020 est presque terminée – dois-je en dire plus?). Les relations peuvent sembler banales lorsque vous suivez des routines quotidiennes sans vous arrêter pour reconnaître où vous en êtes ou jusqu'où vous en êtes. Prenez le temps cette semaine pour célébrer une promotion au travail, un anniversaire d'un mois comme vous le faisiez autrefois (doubler les points pour le n ° 1) ou simplement pour célébrer votre vie ensemble. Quelle que soit votre raison, prendre du champagne, préparer votre repas préféré ou faire en sorte qu'une nuit normale soit spéciale vous aidera à ressentir de la gratitude pour la personne avec qui vous célébrez la vie. À votre santé!

Que faites-vous pour garder votre relation saine?