10 façons d'être seul lorsque vous ne vivez pas seul

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La pandémie nous gardant près de chez nous – et à proximité de colocataires et partenaires – dans un avenir prévisible, de nombreux les introvertis parmi nous recherchons désespérément vrai du temps seul. Avec des colocataires et des partenaires toujours au coin (littéral), nous recherchons des moyens – par tous les moyens – de trouver du temps et de l'espace pour nous-mêmes, en particulier lorsque vous vivez dans un petit espace. Alors, voici 10 façons de gagner ce temps seul dont vous avez désespérément besoin, même lorsque vous ne vivez pas seul.

1. Communiquez que vous avez besoin de temps seul

C'est plus facile à dire qu'à faire, dire à quelqu'un avec qui vous vivez et aimer passer du temps avec, oui, vous devez vous en éloigner… ou vous allez le perdre. Mais, la communication est toujours présente clé de relations fructueuses. Alors, donnez-le à votre partenaire, à votre colocataire ou à quiconque occupe votre espace: j'ai besoin de temps seul. Apportez-le comme vous le feriez pour n'importe quel plan: "Donc, je pense que lundi soir, je vais peut-être planifier un moment calme pour journal." Insistez sur le fait que c'est une activité en solo, pas quelque chose que vous allez faire côte à côte. Gardez-le décontracté afin que votre ami ou votre proche ne l'interprète pas comme un référendum sur votre relation.

2. Réveillez-vous plus tôt

C’est le secret que les parents introvertis emploient depuis des années. Si vous vous levez avant tout le monde, vous pouvez vous ressourcer pendant quelques minutes. Réveillez-vous 30 minutes plus tôt, préparez une tasse de café, lisez un livre ou même rendez-vous sur Instagram si c'est ce qui remplit votre tasse.

3. Mettre en place des espaces convenus pendant la journée de travail

Si vous êtes introverti, passer des appels Zoom toute la journée peut vous laisser affamé de vous ressourcer. Ajoutez un partenaire toujours présent et il n'y a pas de réconfort. Faites ce que vous pouvez pour créer vos propres espaces désignés pendant la journée et vous vous retrouverez à vous prélasser dans ces pauses rapides entre les réunions lorsque vous pouvez prendre quelques instants seul. Et oui, je comprends: mon mari et moi vivons dans un petit condo, donc je sais que ce n'est pas toujours aussi facile que de courir aux extrémités opposées de la maison, mais même une division chambre / salon peut faire l'affaire.

4. Faites une marche quotidienne de définition des intentions

Mettez votre masque et sortez de la maison. Il est bon pour l’âme de prendre de l’air frais, et cela vous donne une excuse pour vous échapper de tout le monde. Mais ne vous contentez pas de marcher, faites-en un moment où vous pourrez vous reconnecter à vous-même, définir vos intentions pour votre journée et évaluer où vous en êtes actuellement. Mettez un podcast inspirant ou le nouvel album de Taylor Swift et profitez de votre meilleure compagnie: vous.

5. Incorporer un mouvement silencieux

Oui, s'entraîner est une excellente façon de passer du temps seul. Cependant, si vous cherchez un moyen de faire de l'exercice et recharger, penser à incorporer intentionnel, mouvement silencieux comme le yoga dans votre routine. De plus, il y a peu de chances qu'un colocataire plante votre séance quotidienne de restauration et de méditation de la même manière qu'il pourrait participer à un cours de Zumba virtuel. Je veux dire, c’est juste un peu plus gênant de s’inviter dans une pièce faiblement éclairée et calme qu’une séance d’entraînement avec une liste de lecture palpitante, non?!

6. Soyez intentionnel à propos de vos activités seules

Regardez, si vous avez besoin de votre temps seul pour rattraper Bravo, c'est vous! Soyez juste intentionnel à ce sujet. Ne vous retrouvez pas avec de précieux moments en solo et ne vous demandez pas où ils sont allés. Si vous êtes un planificateur, notez exactement ce que vous comptez faire de votre temps seul. Gardez une note sur votre téléphone des livres que vous aimeriez lire la prochaine fois que vous profiterez d'un après-midi introverti. Ou, redécouvrez Pinterest et créez un tableau «Me Time» avec des recettes à préparer, des sujets à journaliser, des plantes à parent ou des films à regarder.

7. Pratiquez la solitude au sein d'une foule

L'une de mes façons préférées de trouver des moments calmes seul est de me retrouver dans une foule. Vous avez probablement entendu des messages mélancoliques d'être seul dans un désordre de gens, mais vous pouvez également trouver un sentiment de paix et de solitude lorsque vous êtes entouré d'étrangers. J'adore aller au marché fermier ou dans un parc animé (socialement éloigné) tout seul et profiter de la liberté de me promener lentement, de tout prendre.

8. Créez des rituels matin et soir… et fermez la porte

Le moment est venu de commencer à vous adonner à cette routine de soins de la peau en 12 étapes. Peut-être que vous prenez un bain moussant et prenez l'habitude de réserver. Appliquez un masque facial de 10 minutes. Allumez une bougie et notez vos intentions pour la semaine. Explorez votre spiritualité à travers la lecture et la spiritualité. Sirotez lentement votre thé du soir et savourez l'arôme. Peu importe votre routine de soins ou de relaxation peut-être, faites-en votre rituel du matin ou du soir. C’est une excuse pour fermer la porte et s’échapper un peu du monde.

9. Mettez-vous au lit plus tôt

À l'opposé du réveil plus tôt, vous pouvez également vous coucher plus tôt. Laissez votre partenaire ou vos colocataires dans le salon après le dîner et retournez dans votre chambre, même si la lumière est encore éteinte. Préparez une tasse de thé, puis ouvrez ce livre que vous avez à peine pu déposer.

10. Organisez des happy hours hebdomadaires ou des soirées rendez-vous

OK, vous êtes peut-être toujours inquiet des sentiments blessés que vous êtes convaincus d’avoir laissés à la suite du n ° 1. Alors, pour prouver que vous aimez toujours leur compagnie, organisez un dîner hebdomadaire ou une soirée en amoureux. C'est peut-être un plateau de fromages du vendredi soir ou une expérience de cocktail le samedi après-midi. Peut-être que l'un de vous essaie une nouvelle recette chaque semaine et prépare le dîner pour le groupe. Ou, vous créez même un club de lecture toutes les deux semaines pour discuter de toutes les lectures que vous faites par vous-mêmes. Quelle que soit votre nouvelle tradition, vos colocataires ou votre partenaire auront plus de facilité à accepter votre demande introvertie en sachant que vous aimez aussi passer du temps avec eux, à condition que vous passiez aussi du temps seul.