Dans l'agitation de votre routine quotidienne, préparez des dîners, en essayant d'équilibrer un mélange de lecture Objets tranchants et regarder copains se répète pour que vous puissiez réellement dormir, après Chrissy Teigen sur Twitter, et ayant à peine le temps de boire votre café du matin en paix, le sexe ne se sent pas toujours comme une priorité. Nous ne savons pas comment cela s'est produit, comment regarder un épisode de plus sur Netflix est devenu plus important que d'être avec notre partenaire sous les draps.
Et quand vous avez des relations sexuelles, oui, nous y sommes allés. Ce n'est plus aussi amusant qu'avant. Mais il y a tellement de façons de changer facilement votre routine et de rendre votre vie sexuelle encore meilleure qu'elle ne l'était lorsque vous avez commencé. Voici pour avoir de meilleures relations sexuelles ce soir – vous êtes les bienvenus.
Table des matières
1. Essayez les exercices de Kegel
Si vous n'avez jamais entendu parler de Kegels, vous êtes tellement absent. Les kegels exercent les muscles du plancher pelvien, ce qui peut entraîner des orgasmes plus intenses, une libido plus forte et un meilleur sexe dans l'ensemble. Trouver vos muscles du plancher pelvien en arrêtant la miction en cours de route. Là, ce sont les muscles que nous visons! Il existe de nombreux exercices différents, mais le plus simple (et le moins gênant) consiste à simplement resserrer les muscles du plancher pelvien, à le maintenir pendant cinq à dix secondes, à le laisser aller, puis à répéter cinq fois. Faites-les tous les jours, et dans quelques semaines, vous commencerez à remarquer tous ses avantages incroyables.
2. Recherchez et essayez quelque chose de nouveau
Avez-vous des fantasmes ou des intérêts sexuels dont vous n'avez jamais discuté auparavant? C'est maintenant votre tour. Commencez par rechercher et décider si cela vous convient vraiment, puis allez-y et demandez à votre partenaire à ce sujet. Voici comment parler à votre partenaire d'essayer quelque chose de nouveau dans la chambre.
3. Définissez l'ambiance
Il y a quelque chose de si romantique dans une pièce faiblement éclairée avec des bougies, un lit fait (même si ça va bientôt être détruit!), Et une douce musique. Cela semble stupide, mais cela aide nos corps à se détendre encore plus. Je vais dire beaucoup de choses, alors rappelez-vous juste: quand vous êtes détendu et dans l'instant, le sexe est forcément un million de fois meilleur.
4. Faites du yoga
Ou tout entraînement qui vous fait vous sentir sexy et détendu. Pour moi, c'est du yoga, mais pour vous, ça pourrait être HIIT, la course à pied ou le pilates. Faites quelque chose chaque jour qui vous fait vous sentir bien, afin que vous puissiez canaliser cela lorsque vous entrez dans la chambre.
5. Mettez à jour vos préliminaires
Les préliminaires sont plus qu'un simple précurseur du sexe. Il excite votre corps et est prêt à profiter de ce moment avec votre partenaire. Essayez quelque chose de nouveau, comme un massage à l'huile ou un jeu amusant. Vous n'avez pas besoin d'être nu pour vous exciter pour le sexe. Le sexe est tout autant un acte mental que physique.
6. Mettre en œuvre la gratitude
Votre vie sexuelle peut souvent être un indicateur important de ce qui se passe dans votre relation. Lorsque vous êtes heureux sexuellement, il est assez plausible que votre relation le soit aussi. Donc, si votre sexe souffre, trouvez des moyens d'améliorer la communication et de vous rapprocher de votre partenaire. La façon la plus simple de le faire est de cultiver la gratitude. Remerciez-le pour les petites choses, comme faire la vaisselle ou cuisiner même le plus simple des dîners en semaine.
7. Construire l'anticipation
Vous connaissez le sentiment lorsque votre partenaire a l'air incroyable et vous pensez à lui toute la nuit, donc au moment où vous rentrez chez vous, vous êtes au-delà prêt? Essayez de le faire exprès de temps en temps. Habillez-vous en dernier et coiffez et maquillez juste avec votre soutien-gorge et sous-vêtements.
8. Sortez de la chambre
La dernière chose que nous voulons dans notre vie sexuelle est trop de routine. Le moyen le plus simple de casser cela est simplement de sortir de la chambre. Vous avez toute une maison ou un appartement – profitez-en! Que ce soit sous la douche (le facteur glissant est un peu difficile, mais nous croyons en vous!), La cuisine, la voiture (tous ces souvenirs de maquillage de lycée), il y a beaucoup d'options pour le monter.
9. Utilisez des jouets sexuels avec votre partenaire
Les jouets sexuels ne doivent pas seulement être destinés à des jeux en solo! Que vous et votre partenaire parcouriez un magasin (ou un site Web!) Ensemble (grand moment de liaison) ou que vous preniez quelque chose pour le surprendre, il y a quelque chose pour vous deux. Ajouter des jouets sexuels dans votre relation peut être un peu intimidant, mais si vous êtes sur la même page et que vous n'y réfléchissez pas trop, cela peut être un excellent outil (littéralement) pour vous sortir, vous et votre partenaire, d'une ornière.
10. Suivez votre vie sexuelle
Il est facile de passer quelques semaines sans même toucher votre partenaire si vous vivez tous les deux très occupés. Des applications comme Nice Sex Tracker et Clue (pour le suivi des périodes) ont toutes deux des options pour garder une trace dans une vue de calendrier de votre vie sexuelle. Si vos statistiques baissent, vous savez commencer à faire quelques-unes des autres astuces ci-dessus pour les augmenter! Vous pouvez également utiliser totalement votre planificateur ou votre iCal habituel pour cela, mais vous voudrez peut-être trouver un code (un emoji amusant, peut-être?!) Si vous avez peur que d'autres personnes voient tous les jours où vous avez eu des relations sexuelles.
11. Dormez suffisamment
Le manque de sommeil affecte la libido beaucoup. Je veux dire, avoir des relations sexuelles quand vous êtes épuisé n'a même pas l'air amusant du tout. Oui, nous voulons nous amuser, mais assurez-vous de commencer à une heure raisonnable, afin que vous puissiez vous amuser encore plus la nuit suivante.
12. Aime-toi aussi
Nous parlons beaucoup d’image corporelle, et c’est pour une bonne raison. Se sentir bien dans sa peau améliore plus de domaines de votre vie que votre estime de soi, et cela améliorera considérablement votre vie sexuelle. Pensez-y. Si vous pouviez être nu avec votre partenaire et être fier de votre corps, combien de poids et de stress vous soulageraient-ils des épaules? C'est incroyable et c'est tellement sous-estimé. Si vous avez besoin d'un peu d'aide pour vous y rendre, n'ayez crainte – nous vous avons.