15 livres à lire si vous avez besoin d'un coup de pouce pour votre santé mentale

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Certains jours, nous avons peur, certains jours nous nous sentons tristes, certains jours nous nous sentons stressés, et certains jours nous nous sentons juste blabla. Heureusement pour nous (et pour 2020), le meilleur remède pour une mauvaise journée est un bon livre (et peut-être un pot de glace?). Que vous recherchiez une évasion, des conseils concrets ou une inspiration majeure, il existe un livre qui peut vous aider à améliorer votre humeur, à réduire le stress et à vous motiver. Oubliez le rire – ces 15 livres sont vraiment le meilleur remède lorsque vous avez besoin d'un coup de pouce pour votre santé mentale (et certains vous feront rire aussi). Ajoutez au panier ou à votre Kindle Cue dès maintenant si vous traversez une période difficile, pour être prêt pour les jours de pluie ou pour offrir à un ami qui pourrait utiliser un peu d'inspiration supplémentaire.

John P. Forsyth PhD et Georg H.Eifert PhD

L'anxiété survient: 52 façons de trouver la tranquillité d'esprit

Si vous sentez que l'anxiété prend le dessus sur votre vie (qui n'en aura pas en 2020?), Ce guide de référence rapide propose un outil ou une stratégie simple pour chaque semaine de l'année, afin que vous puissiez travailler avec moins de stress et d'anxiété, une étape à la fois. Il y a aussi quelques conseils instantanés pour rester calme lorsque vous traversez une journée de travail particulièrement stressante ou dans un état anxieux. D'ici 2022, vous pourriez être totalement sans stress!

Lalah Delia

Vibrez plus haut tous les jours: vivez votre puissance

Vous cherchez de l'inspiration pour puiser dans votre pouvoir intérieur et devenir votre meilleur moi? La superstar d'Instagram, Lalah Deliah, a mis sa sagesse d'auto-assistance dans ce livre complet qui enseigne que nous avons le contrôle sur les situations et nos émotions. "Vibrating Higher Daily" vous aide à faire des choix quotidiens intentionnels qui vous sortent des mentalités, des habitudes et des modes de vie qui ne vous servent pas, et à ceux qui le font.

Gretchen Rubin

Le projet Happiness

Gretchen Rubin s'est lancée dans une année entière consacrée au bonheur. Le résultat? L'une des œuvres de psychologie positive les plus utiles et les plus révolutionnaires qui nous apprend à être réellement heureux. J'adore "The Happiness Project" parce qu'il combine des anecdotes personnelles, des recherches scientifiques et la sagesse du passé pour nous aider non seulement à atteindre le bonheur, mais aussi à réexaminer ce que nous voulons tous de la vie.

Gabrielle Bernstein

Super Attracteur: Méthodes pour manifester une vie au-delà de vos rêves les plus fous

Rempli d'outils tangibles comme la méthode «Choose Again» pour recadrer le négatif et stimuler votre humeur, «Super Attractor» est une approche plus spirituelle d'un remontant à la santé mentale, avec des conseils essentiels pour vivre en alignement avec l'univers pour créer la vie que tu veux.

Elaine Welteroth

Plus que suffisant: revendiquer de l'espace pour qui vous êtes (peu importe ce qu'ils disent)

Si vous aimez les mémoires, "More Than Enough" est le mémoire qui vous divertira à la fois et augmentera votre confiance, votre bonheur et votre but. Welteroth dévoile des leçons sur la race, l'identité et le succès à travers son propre parcours, tout en offrant des conseils aux lecteurs qui ont besoin de se rappeler qu'ils sont géniaux.

Vex King

Bonnes vibrations, bonne vie

Vous avez peut-être entendu parler de Vex King grâce à ses publications tueuses sur Instagram qui deviennent régulièrement virales à cause de leurs conseils profonds et de leur inspiration relatable. Son livre est aussi bon que son Instagram, mais avec un peu plus de détails. "Good Vibes, Good Life" s'inspire de son expérience personnelle et de sa sagesse intuitive pour vous aider à prendre soin de vous, à cultiver des habitudes positives, à manifester vos objectifs en utilisant des techniques éprouvées, à surmonter la peur et à trouver un but plus élevé pour être un brillant lumière pour les autres. C'est comme le club de lecture d'Oprah pour les milléniaux.

Dalaï Lama et Desmond Tutu

Le livre de la joie

L'archevêque Desmond Tutu et le dalaï-lama ont fait face à des difficultés majeures, mais continuent de rayonner d'amour, de compassion et même d'humour malgré ce qu'ils ont vécu. Les deux icônes inspirantes plongent dans le thème de la joie: comment la trouvez-vous face à la souffrance, et quand vous la trouvez, comment la gardez-vous? Lisez si vous cherchez une inspiration sérieuse ou avez besoin d'un peu de joie supplémentaire pendant une période très difficile.

Michael A. Singer

The Untethered Soul: Le voyage au-delà de vous-même

La combinaison parfaite de psychologie et de spiritualité, "The Untethered Soul" plonge dans ce que nous pouvons faire pour nous libérer des pensées, des émotions et des schémas énergétiques habituels qui limitent notre conscience et nous retiennent. À la fin du livre, non seulement vous vous comprendrez mieux que jamais, mais vous vous sentirez en contrôle de vos émotions (oui, même le stress, l'anxiété et l'inquiétude).

Carissa Potter

Il est normal de ressentir les choses profondément

Si les livres d'auto-assistance ne sont pas vraiment votre style et que vous avez besoin d'une assistance en temps réel, ce livre effronté (mais utile!) Est l'option parfaite. Avec des conseils pratiques, une véritable empathie, une honnêteté utile, des illustrations adorables et un humour relatable, il est plein de soutien lorsque vous avez besoin d'un peu d'amour supplémentaire. C'est aussi un excellent cadeau pour un ami qui traverse une période difficile.

Elizabeth Gilbert

Mange prie aime

Même si vous n'avez pas encore lu ce classique moderne, vous avez probablement vu le succès du blockbuster avec Julia Roberts qui vous a donné envie de déménager à Bali et de manger des pâtes (simultanément). Ce mémoire est toujours une lecture incontournable pour moi lorsque je me sens coincé ou complaisant. Surtout en 2020, lorsque nous sommes littéralement coincés, cela offre non seulement une évasion, mais il y a quelque chose dans une fin heureuse réaliste qui me donne espoir, même lorsque je me sens perdu.

Marianne Williamson

Un retour à l'amour

Peut-être que cela semble ringard, mais la clé du bonheur, de la réduction du stress et d'une bonne humeur constante? Williamson fait valoir que la réponse est l'amour. Elle nous montre comment l'amour est une force puissante, la clé de la paix intérieure, et comment, en pratiquant l'amour pour les autres, nous pouvons rendre notre propre vie plus épanouissante. C'est l'un de ces livres qui vous change, alors préparez-vous pour une lecture qui change votre vie.

Jenny Lawson

Vous êtes ici: Un manuel d'utilisation pour les esprits dangereux

Une combinaison d'inspiration, de thérapie, de coloriage, d'humour et de conseils, ce livre est rempli d'illustrations complexes et de conseils de vie sur la façon de faire face. L'écriture est à la fois humoristique et incroyablement honnête, donc "You Are Here" sera un outil pour vous aider à faire face à des situations de vie difficiles de manière confiante, créative et plus heureuse. Lisez si l'art est thérapeutique pour vous.

Shonda Rhimes

Year of Yes: Comment danser, se tenir au soleil et être votre propre personne

Oui, CELA Shonda Rhimes: la créatrice de "Grey's Anatomy", "Scandal", et en gros toutes nos autres émissions préférées. Dans ce livre inspirant, Rhimes parle de l'année où elle a décidé de dire «oui» à tout. Alerte spoiler: les résultats changent la vie. Lisez si le travail vous abaisse ou si vous n'êtes pas sûr de ce que vous êtes censé faire de votre vie.

Quel est votre livre préféré à lire lorsque vous avez besoin de venir me chercher?