5 façons d'améliorer votre routine de soins personnels

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Vous savez déjà que prendre soin de soi ne devrait jamais être une réflexion après coup (c'est l'un des plus gros mots à la mode, après tout). Mais un style de vie moderne, une vie professionnelle bien remplie et une année de niveau apocalyptique (est-ce encore 2021 ??) ont peut-être rendu difficile la priorisation de vous-même (ou vous culpabilisez lorsque vous le faites). Cependant, les soins personnels sont l'assurance la plus importante que vous présentez comme votre meilleur moi dans tous les domaines de votre vie, et par conséquent, les soins personnels devraient être complètement réparateurs. Pensez-y: ce n’est pas vraiment prendre soin de vous si cela ne vous rend pas plus heureux, plus calme et moins stressé (vous regarder, un masque facial piquant et une routine d'entraînement suremballée!). Parce que les vacances approchent, que les commandes au domicile sont toujours fortes et que le niveau de stress est à la hausse, il est temps que nous examinions nos routines de soins personnels et incorporions quelques améliorations indispensables. Voici cinq façons simples de mettre à jour votre routine de soins personnels pour vous assurer de prendre soin de vous de la meilleure façon possible:



Source: @equilibriawomen

1. Utilisez le CBD pour vous déstresser

TBH, je pensais maîtriser le jeu des soins personnels jusqu'à ce que je trouve le CBD d'Equilibria. L'ingrédient de bien-être à la mode a commencé à apparaître dans tout, du maquillage aux produits pour chiens il y a quelques années, mais il est resté pour une bonne raison (même mon médecin l'a recommandé pour soulager l'anxiété et le stress). Si les soins personnels ressemblent à un bain de CBD le soir, se livrer à un auto-massage avec CBD Relief Cream pour soulager les courbatures ou prendre des gouttes quotidiennes pour vous sentir plus calme et moins de tension tout au long de la journée (oui, même les jours de travail les plus chargés), il existe un produit CBD pour votre routine de soins personnels. Conseil pro: à peu près tout le monde dans notre équipe jure qu'ils ont le meilleur sommeil de leur vie après avoir utilisé des produits CBD. Et quelle meilleure façon de prendre soin de vous qu'une bonne nuit de sommeil?

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Source: @ josie.santi

2. Planifiez les soins personnels dans votre calendrier

Lorsque nos emplois du temps sont chargés, les soins personnels sont souvent la première chose à faire, car ils peuvent être reportés «à demain» et la seule personne avec laquelle nous rompons nos plans, c'est nous-mêmes. Mais prendre soin de soi n'est pas égoïste et ne devrait pas être négociable. Les soins personnels sont essentiels non seulement pour votre santé et votre bien-être (qui devraient être n ° 1 de toute façon), mais cela vous permet de vous montrer le meilleur de vous-même dans les autres domaines de votre vie, que ce soit le travail ou les relations.

Pensez-y comme charger un iPhone: les soins personnels rechargent votre batterie afin que vous puissiez être énergique et motivé au travail, gentil et attentionné dans vos relations, et globalement vous montrer comme vous-même. C'est l'ingrédient nécessaire pour réussir dans tous les domaines de votre vie, alors traitez-le comme tel. Pour vous assurer que vous vous donnez toujours la priorité, planifiez des soins personnels comme des entraînements, des bains ou des temps d'arrêt pour lire et vous détendre dans votre calendrier. Respectez ces plages horaires comme vous le feriez pour toute autre réunion ou rendez-vous.





Source: @bookofthemonth

3. Lisez un livre qui vous rend meilleur

Le but des soins personnels est d'investir du temps, de l'énergie et de l'argent en vous-même. Au lieu de passer tout votre temps libre à vous occuper d'une autre série Netflix (bien qu'il y ait toujours du temps pour cela), prenez un peu de temps avant de vous coucher ou tôt le matin pour lire un livre qui vous parie. Qu'il s'agisse d'un livre d'auto-assistance, d'un mémoire sur les conseils de carrière ou d'essais inspirants, choisissez de consommer du matériel qui vous rend plus heureux, plus intelligent ou en meilleure santé. Non seulement un bon livre peut avoir un impact sur votre vie, mais passer des temps d'arrêt à faire quelque chose de bien pour vous augmentera votre confiance et peut même entraîner des changements dans tous les domaines de votre vie. Maintenant c'est soins auto-administrés.





Source: @ceceolisa

4. Assurez-vous que «prendre soin de soi» signifie «amour de soi»

«Self-care» est un terme tellement digne du buzz en 2020 que nous lui donnons une définition claire des masques faciaux, des bains moussants et d'un verre de vin ou d'un yoga flow (ce qui fait flotter votre bateau). Cependant, le la racine des soins personnels ne devrait pas être les tendances du bien-être; ce devrait être l'amour de soi. En réalité, les soins personnels n'ont pas de définition exacte; c'est tout et tout ce qui vous fait vous sentir rechargé, réapprovisionné et soigné. Si vous n'êtes pas sûr de ce que c'est pour vous, prenez le temps de vous connaître: pensez à ce en quoi vous croyez, à ce que vous appréciez et à ce qui vous restaure. Tout ce que vous faites pour prendre soin de vous-même devrait viser à améliorer la relation que vous entretenez avec vous-même, alors dire «non» quand vous voulez dire «non», être fidèle à qui vous êtes et vous pardonner sont quelques-uns des actes les plus radicaux. de soins personnels que vous pourriez pratiquer.





Source: @jessannkirby

5. Prenez soin de votre environnement domestique

C’est donc le millionième jour de rester à la maison: la vaisselle s’empile dans l’évier, le tiroir à ordures est devenu une poubelle et oublie de faire le lit tous les matins. Surtout si vous êtes dans un studio comme moi, vous avez peut-être renoncé à tout espoir de suivre l’espace que vous utilisez pour travailler, faire de l’exercice, dormir et vous détendre (coupable!). Cependant, votre environnement domestique est plus important pour votre bien-être que vous ne le pensez. Le désordre dans l'espace se traduit par un encombrement dans l'esprit, tandis qu'un environnement paisible peut tout avoir, de la qualité du sommeil au niveau de stress. Si vous cherchez par où commencer avec les soins personnels, essayez de commencer par votre maison. Désencombrer, améliorer la literie, et ajouter des accents confortables. Transformer votre maison en oasis n'est pas seulement une question de décoration, mais un acte de soin personnel.







Cet article contient une inclusion sponsorisée d'Equilibria, mais toutes les opinions qu'il contient sont celles du comité de rédaction d'Everygirl.