8 produits de bien-être qui ont totalement changé ma santé

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À vrai dire, je suis le consommateur cible lorsqu'il s'agit d'acheter des produits dont je n'ai pas besoin. Je suis une ventouse pour tout ce qui est en vente, je garde des bibelots comme personne n’est l’affaire de personne, et je trouve toujours au moins une chose que je dois avoir dans l’allée «As Seen on TV». Cependant, en matière de bien-être, j'aime penser que je suis assez doué pour déchiffrer ce qui est un investissement digne de mon temps et de mon argent et ce qui est une mode passagère. J'ai passé beaucoup trop de temps à me pencher sur des études sur la nutrition et les anciennes pratiques médicales pour être courtisé par le dernier régime ou cours d'entraînement. Mais j'essaie beaucoup de produits et parfois je ne m'attends pas à ce qu'un produit soit aussi bon qu'il l'est. Voici huit produits qui, franchement, me semblaient stupides ou inutiles jusqu'à ce qu'ils aient totalement transformé ma santé (et pourraient aussi transformer la vôtre).

1. Grattoir à langue

Honnêtement, je n'ai jamais pensé que je serais là, jurant que gratter ma langue a transformé ma vie, mais nous y sommes. Le grattage de la langue signifie l'utilisation d'outils désignés pour éliminer les particules et les bactéries supplémentaires de la surface de la langue. Bien qu'il ait # tendance sur les médias sociaux ces dernières années, ce n'est pas nouveau. C'est en fait vraiment, vraiment vieux. Le grattage de la langue est une pratique de l'Ayurveda, qui enseigne que nous pouvons apprendre beaucoup de nos langues.

En plus de réduire la mauvaise haleine, selon l'Ayurveda, le grattage de la langue peut stimuler la digestion en activant les glandes salivaires et peut même améliorer l'immunité car il empêche la réabsorption des toxines dans le corps. Appelez cela un placebo ou appelez cela une coïncidence, mais je jure que je suis tombé malade moins souvent depuis que j'ai commencé à me gratter la langue il y a quelques années. Même si cela ne vous vend pas sur l'idée, une fois que vous vous grattez la langue une fois et que vous voyez le ~ crasse ~ qui se détache, vous ne pourrez plus jamais passer une journée sans gratter à nouveau.

2. Rouleau à glace

Étant donné que je suis très basique, je vais essayer à peu près tout ce que les influenceurs, les esthéticiennes et les experts en beauté recommandent sur leur Instagram, mais c'est l'une des rares choses qui a eu un impact durable sur ma vie. Il y a quelques années, il semble que tout le monde se roulait le visage avec un rouleau à glace, ce qui promettait une réduction des poches, des pores plus petits et moins d'inflammation. Bien que je pense que toutes ces choses sont vraies, les avantages pour moi ne se sont pas limités à un teint éclatant. C'est l'un de mes remèdes contre la gueule de bois pour réduire les poches et apaiser les maux de tête lorsque je roule sur mes tempes (AF apaisant!). Aussi, connaissez-vous ces jours où vous décidez de faire un entraînement à l'intérieur de la cuisse après n'avoir pas soulevé de poids pendant des mois? Un rouleau à glace aide à apaiser même les muscles et les sensations les plus douloureux alors satisfaisant.

3. Lunettes à lumière bleue

Comme la plupart des travailleurs du 21e siècle, je regarde un écran du matin au soir. 2020 n'a pas aidé à utiliser l'écran, maintenant que les réunions sont terminées Zoom et que les heures heureuses sont terminées Facetime. J'avais l'habitude d'avoir des maux de tête constants et je les attribuais à des tensions ou à des allergies. Lorsque les lunettes à lumière bleue (ou les lentilles qui bloquent l'exposition à la lumière bleue des écrans) sont devenues populaires, je devais évidemment les obtenir moi-même (lire: basique). Après seulement quelques jours, j'ai immédiatement remarqué que mes maux de tête avaient disparu, ainsi que la sécheresse et la fatigue oculaires. Maintenant, mes lunettes à lumière bleue sont aussi essentielles à ma journée de travail qu'une tasse de café et une liste de lecture tueur pour garder le moral, le stress au plus bas et les maux de tête à distance.

4. Outils de massage facial

Le massage du visage fait tellement partie de ma vie que j'en ai vraiment envie et je me retrouve à frotter au hasard mes joues et ma mâchoire sans même m'en apercevoir. Tout le monde a ses tiques bizarres, non? La pratique a rendu ma peau plus brillante, réduit l'inflammation et même empêché / guéri les éruptions cutanées lorsque je suis vraiment cohérent. J'avais l'habitude d'aller en ville avec mon Gua Sha le matin pour que mon visage soit dégonflé et sculpté toute la journée, mais j'ai commencé le Gua Sha-ing la nuit à la place comme technique de relaxation.

Je pensais que le massage du visage signifiait sous les yeux, le long des pommettes, etc., pour sculpter le visage. Mais j'ai appris que le cou et les épaules sont tout aussi importants, sinon plus important. Je Gua Sha mes épaules et mon cou la nuit parce que je sens que toute la tension de mon corps est immédiatement relâchée. Essayez le jade roulant, le gua sha ou l'auto-massage pour profiter des bienfaits physiques (et mentaux) pour vous-même.

5. Bandes de résistance

Je n’ai jamais été un grand amateur d’entraînement à domicile. En fait, la seule raison pour laquelle j'ai commencé à m'entraîner il y a des années était pour les chiffons parfumés à la lavande, la musique amusante et les possibilités illimitées de selfies chic miroir (les studios de barre ont l'idéal Je-travaille-mais-peux-encore-avoir-l'air-mignon vibe). De plus, je vis dans un studio, donc tout espoir pour une salle de sport à domicile est complètement irréaliste. Je veux remplir mon petit espace avec des couvertures et des bougies floues, pas des ensembles d'haltères. Cependant, j'ai acheté un ensemble de bandes de résistance depuis la fermeture de mes gymnases branchés en mars pour relancer ma routine d'entraînement à la maison, et je ne sais pas pourquoi il m'a fallu autant de temps pour monter à bord. Ils conviennent à tous les exercices, peuvent travailler n’importe quel groupe musculaire ou partie du corps et sont parfaits pour voyager car ils prennent très peu de place.

6. Un mélangeur «facile»

Écoutez, j'aimerais être la fille avec l'énorme mixeur. Vous connaissez le type: la fille qui fait ses propres jus de fruits verts tous les matins et mélange des choses comme des soupes ou des sauces au lieu de simples smoothies. Peut-être que j'ai juste besoin d'intensifier mon jeu de soupe ou de mettre un peu plus d'efforts dans l'extraction de jus, mais aussi dur que j'essaye, je jure que je n'ai tout simplement pas de grande énergie de mixeur (BBE). Je sais que si je devais obtenir un mélangeur compliqué et légitime, il resterait inutilisé. J'ai besoin de quelque chose d'assez petit pour tenir dans ma petite cuisine, facile à nettoyer pour ne pas avoir à penser à l'utiliser plusieurs fois par jour, et cela ne me semble pas trop compliqué à utiliser.

Entrez: un mélangeur à portion individuelle ou un mélangeur à main. Mon Nutribullet a secoué mon monde parce que je peux mélanger un smoothie dans la même tasse que je vais utiliser pour le boire (oui pour moins de plats!) Et est assez petit pour faire mousser une tasse de café et de lait d'amande. La leçon ici est de trouver les ustensiles de cuisine qui fonctionnent pour votre mode de vie, préférences et besoins.

7. Alternatives au café Superfood

En parlant de café, j'ai une confession: le café fait ne pas me fait sentir bien. Plutôt que énergique, toute quantité de caféine me rend nerveux, faible et nauséeux, mais j'ai désespérément envie de café pour le rituel et le goût. Y a-t-il quelque chose de plus satisfaisant qu'une tasse de café chaud le matin? Dieu merci pour le monde du bien-être moderne qui offre une pléthore de «alternatives au café» qui sont non seulement meilleures pour vous que les cafés riches en caféine et trop transformés du passé latte, mais regorgent de superaliments et d'adaptogènes qui peuvent apporter des avantages supplémentaires pour la santé à votre corps. Je veux maximiser la santé et intégrer autant de nutriments que possible, donc ces alternatives sont devenues de délicieuses substituts à ma tasse de café du matin.

8. Rouleau en mousse

J'ai toujours eu des fléchisseurs de hanche serrés qui me faisaient mal après chaque exercice abdominal ou marche en montée (ce qui est une déception supplémentaire car je vis actuellement sur une pente raide). Mon médecin m'a recommandé d'essayer le roulement de mousse (une pratique de bien-être que j'ai toujours trouvée stupide), et tout mon corps s'est senti mieux après seulement quelques jours. C'est arrivé à un bon moment parce que mon dos et mes hanches sont plus tendus que jamais auparavant, probablement à cause soit: A. Je vieillis, soit B. Je ne fais rien depuis sept mois sauf m'asseoir sur le canapé et regarder à nouveau Riverdale). C’est l’une des rares pratiques qui a aidé mes fléchisseurs de la hanche à se sentir mieux, mais ma posture s’améliore au fur et à mesure que je roule le dos et les épaules, et dans l’ensemble, je me sens plus léger et en meilleure santé. Classer «rouleau en mousse» sous les choses sur lesquelles je me suis trompé.

Quels produits de bien-être ont changé votre santé?