9 choses qui pourraient affecter votre libido

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Nous connaissons l'exercice. Vous rentrez tard à la maison après une longue journée, vous préparez le dîner et vous fondez simplement dans votre lit. Votre partenaire, bien sûr, souhaitait autre des plans. Alors que la plupart d'entre nous ignorent cela par rapport au stress ou à l'épuisement (ce qui peut être le cas!), Il y a d'autres raisons pour lesquelles vous pourriez ne pas être aussi excité de vous mettre au travail ce soir. Il est normal de ne pas être d'humeur de temps en temps (je veux dire, parfois nous voulons juste dormir!); cependant, quand cela devient un événement constant, il pourrait y avoir quelque chose de plus profond.

Une faible libido est vraiment nul, mais c’est quelque chose que la plupart d’entre nous traverseront à un moment donné. Au lieu de vous causer plus de stress, nous avons examiné toutes les raisons pour lesquelles vous n'aimez pas trop faire grand-chose dans la chambre en ce moment – à part le sommeil.

1. Stress

Nous savons tous ce que ça fait de rentrer à la maison et encore avoir une liste de choses à faire. Que vous viviez un stress professionnel, scolaire ou personnel, il est facile de laisser cela entrer dans votre tête et de vous décourager de vous engager à temps avec votre partenaire.

Essayez l'un de ces moyens – pourrais-je ajouter, merveilleux – pour réduire votre stress quotidien, afin que vous et votre partenaire puissiez y revenir. Vous pouvez également commencer à ajouter des soins personnels à votre routine, ou si vous vous sentez ~ épicé ~, offrez-vous un peu de temps pour moi. Nous vous promettons que vous vous sentirez renouvelé.

2. Certains médicaments

Les antidépresseurs, certains médicaments anti-anxiété, les médicaments contre l'hypertension artérielle et plus encore peuvent avoir comme effet secondaire une faible libido. Si vous avez commencé à prendre un nouveau médicament récemment, revoyez la liste des effets secondaires que votre pharmacien vous a donnés (que vous vouliez probablement jeter et que vous avez pensé à nouveau que cela pourrait être important). Si vous pensez que cela a un impact sur votre vie ou vos relations, vous pouvez parler à votre médecin d’une autre option.

3. Grossesse ou allaitement

La grossesse et l'allaitement entraînent de nombreux changements dans votre corps. Vos hormones font rage, ce qui peut provoquer des fluctuations de votre libido. Un jour, vous voudrez peut-être y aller comme des lapins, et un autre, cela ne vous intéresse pas du tout. Comprenez qu'il ne s'agit que d'un changement dans votre corps et que cela ne durera pas éternellement.

En plus de vos hormones, les autres effets secondaires de la grossesse peuvent vous empêcher d'avoir des relations sexuelles. Les nausées et la fatigue au cours du premier trimestre ne font que rendre le sexe inconfortable – qui veut y aller quand il se sent malade !? Ensuite, à mesure que votre corps grandit et change (woohoo! Un bébé!), Les positions sexuelles traditionnelles peuvent sembler un peu gênantes, et les femmes peuvent parfois être gênées par leur corps enceinte. Soyez gentil avec vous-même, vous êtes sur le point de faire naître un autre humain dans le monde!

4. Manque de sommeil

Avec le stress, nous comprenons parfaitement. Que vous ayez un rapport de travail à 8h du matin, vous avez fait un rêve effrayant (je regarde trop AHS), ou vous êtes resté éveillé à lire (#guilty), vous n'avez pas eu vos huit heures complètes la nuit dernière. Et ça va! C’est lorsque vous renoncez continuellement à dormir que vous commencez à remarquer une diminution constante de votre libido.

Essayez de l'huile de lavande dans votre diffuseur, éteignez vos appareils électroniques une heure avant de vous coucher, ou mon préféré, offrez-vous un bon samedi matin pour dormir jusqu'à midi.

5. Image corporelle négative

Lorsque vous ne vous sentez pas à l'aise ou que vous n'acceptez pas votre corps, il est difficile de vouloir que quelqu'un d'autre vous voie nue. La peur et la conscience de soi continues lors des relations sexuelles sont suffisantes pour que vous ne vouliez plus jamais recommencer. Le yoga, la méditation ou l'achat d'un nouvel ensemble mignon de lingerie sont autant d'exemples de façons dont vous pouvez commencer à gagner un peu de confiance (et peut-être aussi à vous sentir un peu plus sexy!)



Source: @eberjey

6. Problèmes de santé mentale

Si vous souffrez de dépression (trouble affectif saisonnier compris) ou d'anxiété, cela peut avoir un impact significatif sur votre libido. Cela peut avoir à voir avec des médicaments, des problèmes de confiance, de l'anxiété et des inquiétudes pour votre partenaire – la liste est longue. Comme la maladie mentale peut affecter votre libido de nombreuses façons, contactez votre médecin pour discuter des moyens de la ramener ou de vous faciliter la tâche.

7. Problèmes relationnels

Vous et votre partenaire vous êtes peut-être récemment disputés ou vous avez l’impression de ne pas pouvoir lui faire confiance. Il existe de nombreux problèmes que vous et votre partenaire pouvez rencontrer et qui pourraient réduire votre libido. Si vous rencontrez un conflit, parlez ouvertement et honnêtement avec votre partenaire. Le conflit peut être stressant et difficile à gérer au début, mais vous serez reconnaissant quand il sera terminé et que vous et votre partenaire vous sentirez plus proches que jamais.

8. Conditions qui rendent les rapports sexuels douloureux

La vulvodynie et l'endométriose sont connues pour causer des relations sexuelles douloureuses, ce qui ne peut pas vraiment vous rendre super excité à l'idée de vous mettre dans le sac, non? Si vous souffrez de ces conditions, parlez à votre médecin des traitements. Vous pouvez également parler à votre partenaire de différentes positions qui pourraient réduire ou éviter la douleur. Vous méritez de vous sentir bien pendant les rapports sexuels, pas mal à l'aise!

9. Contrôle des naissances

Encore une fois avec les hormones! Les pilules contraceptives peuvent parfois abaisser les hormones de votre corps – comme la testostérone – qui vous donnent envie d'avoir des relations sexuelles. Heureusement, il existe des alternatives, telles que les DIU non hormonaux, les préservatifs et les diaphragmes. Vous pouvez également discuter avec votre médecin de la possibilité d'essayer une autre pilule ou option contraceptive, comme le NuvaRing.

Comment avez-vous géré une faible libido? Quels sont vos trucs et astuces pour maintenir votre libido?!

Cet article a été initialement publié le 17 novembre 2018.