Ce que j'aurais aimé me dire quand j'étais dans une relation de merde

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Nous avons tous été là – la relation que tout le monde savait était mauvaise pour nous sauf nous-mêmes, le connard déguisé en prince charmant, les montagnes russes sans fin dont vous ne pouvez pas sembler sortir. La première étape pour sortir d'une relation de merde est de se rendre compte qu'elle est merdique et de décider si elle peut être sauvée (ou vaut la peine d'être sauvée). Voici les choses que j'aurais aimé pouvoir me dire quand j'étais dans cette relation de merde, que vous voudriez peut-être vous dire aussi:

1. Être avec la mauvaise personne se sent plus seul que d'être seul.

Je parle d'expérience personnelle quand je dis la principale raison pour laquelle vous êtes encore dans cette relation merdique est probablement à cause du mot L. Non, pas d'amour – solitaire. Peut-être que la partie la plus effrayante de toute rupture est de reconnaître le fait que nous ne faisons plus partie de quelque chose, nous sommes maintenant simplement seuls. Je sais que cela semble effrayant, et je sais que cela semble cliché pour moi de vous dire que vous êtes ne pas seul à cause de vos amis / de votre maman / de votre chien. C’est une autre sorte de partie de quelque chose et je le sais. Mais lorsque vous êtes assis dans un restaurant en train de manger de la nourriture que vous n'aimez pas avec une personne qui vous rabaisse / vous ennuie / vous ennuie, vous vous sentirez beaucoup plus solitaire que de regarder Règles de Vanderpump seul à la maison, enveloppé dans une couverture Barefoot Dreams, et manger son poids en cuisine indienne.

2. Ils ne valent pas votre temps à moins de vous faire rire plus qu'ils ne vous rendent fou.

Et maintenant, une métaphore – chaque relation que vous entretenez est comme une tirelire. Chaque bonne chose que quelqu'un fait pour vous et chaque sentiment agréable qu'il vous donne est un sou. Chaque mauvais sentiment qu'ils vous donnent – triste, déçu, en colère, ennuyé – est un sou retiré. Désormais, même les relations les plus valables vous apporteront des moments de tristesse, de déception, de colère et d'ennui. Les couples heureux se battent, et même les meilleures personnes vous rendront fou. Mais vous devriez être souriant, riant et heureux beaucoup plus souvent que vous ne vous battez, pleurez ou êtes triste. Si vous passez tout ce temps et vos efforts dans une relation, votre tirelire a intérêt à être entièrement AF.

3. Si vous en doutez, arrêtez-le.

Tout ce que vous avez appris de tous ces épisodes de La bachelorette essaiera de vous dire le contraire, mais dès que vous vous rendrez compte que cette personne n'est pas faite pour vous (pas seulement «la meilleure option»), elle ne vaut pas votre temps ou votre amour. Afin de vous éviter beaucoup de blessures, le premier doute majeur ou le mauvais pressentiment dans votre intestin devrait être la fin, pas le début de la fin.

4. «Non» n'est pas un gros mot.

En fait, c’est l’un des mots les plus importants du vocabulaire d’une relation. Le compromis et l’empathie sont essentiels, tout comme le respect des désirs et des besoins de l’autre. Communiquer ce que vous ne voulez pas devrait être aussi simple que de dire oui. Si ce n’est pas le cas, cette personne ne vous respecte pas vraiment et ne se soucie pas de vous autant qu’elle le dit.

5. Si vous avez l’impression que vous ne vous en remettrez jamais pour le reste de votre vie, vous le ferez.

Premièrement, je dis cela pour affirmer vos actions dramatiques. Passer par une relation merdique et une rupture encore plus merdique appelle à se vautrer sérieusement, et vous méritez d'être dramatique. Sors de la baignoire Ben & Jerry, que up Le cahier sur Netflix, et envoyez des SMS de groupe à vos amis qui les inquiètent pour votre santé mentale du genre "Je vais bien, tout va bien."

Je suis fan de la dramaturgie – si dramatique, en fait, que bientôt vous en aurez assez de vous-même. Vous allez commencer à réaliser que ce n’est peut-être pas la fin de l’univers. Vous vous relèverez, éteindrez Netflix et vous n’aurez pas vraiment l’impression de ne plus jamais vous en remettre. Dès que vous vous rendez compte volonté surmonter ça, c’est là que vous le faites.

6. Remplacez vos «si» et «alors»

Lorsque nous traversons une rupture ou entretenons une mauvaise relation, nous nous donnons souvent des règles pour affirmer le comportement que nous savons nous faire mal. Nous disons: «s'ils me manquent, alors je les appellerai» ou «s'ils me disent quelque chose de gentil aujourd'hui, alors je resterai avec eux», ou le pire, «si je me sens seul, je demandez-leur de venir. Notez les règles que vous vous donnez et modifiez-les en remplaçant vos actions. Dites: «si elles me manquent, je vais courir» ou «même s’ils me disent quelque chose de gentil aujourd'hui, cela n’annule pas le mal.»



Source: Pixel brut | Pexels

7. Ne vous méprenez pas à quoi ressemble l’amour.

Nous confondons souvent l'amour avec beaucoup d'autres émotions – le confort, la dépendance et l'engouement sont les plus courants qui sont souvent interprétés à tort comme de l'amour. Sur le plan neurochimique, la dépendance et l'amour sont très similaires – des études ont montré que lorsque des partenaires romantiques se voient, les régions du cerveau qui s'activent sont les mêmes que celles activées chez les cocaïnomanes lorsqu'ils ont envie de cocaïne. La différence entre la dépendance réelle et les qualités d'amour qui s'apparentent à une dépendance, c'est qu'avec un amour sain, il y a aussi du respect, de la confiance et de l'engagement. Si vous êtes simplement accro à une personne, vous aurez plus l'impression d'atteindre des «sommets» à tout prix.

De même, la différence entre un amour confortable et un amour pour le confort est le sentiment de sécurité. Avec un amour confortable, vous vous sentirez en sécurité et en confiance quoi qu'il arrive. Si vous êtes dans une relation par souci de confort, vous vous sentirez mal à l'aise chaque fois que vous n'êtes pas avec eux, par manque de confiance en eux ou dans la relation. Réalisez quel amour réellement ressemble à et ne le confondez pas avec autre chose.

8. Écoutez beaucoup de Lizzo.

OK, alors peut-être que Lizzo n’était pas là lors de ma dernière relation merdique, mais j'aimerais bien qu'elle le soit. Une fois que tout ce qui se passe et se vautrer est terminé (ou peut-être entre toutes les poussées de pitié pour vous-même), éteignez la Céline Dion et lancez Lizzo, ou toute autre musique qui vous donne confiance (je recommande également "Confident" de Demi Lovato , mais c'est un choix évident). Quand vous vous aimez – comme vraiment, vraiment vous aimez – vous cesserez de vous sentir triste d’être seul, et vous commencerez réellement à être… excité.

9. Acceptez vos erreurs.

La dissonance cognitive est un terme en psychologie faisant référence à des attitudes, croyances ou comportements conflictuels. C'est un peu comme être dans le déni en prouvant que vous avez raison dans une situation où vous aviez en fait tort; les sentiments d'inconfort lorsque vos croyances vont à l'encontre de vos comportements ou de nouvelles informations.

C'est pourquoi nous sommes si fidèles aux groupes dans lesquels nous avons souffert pour entrer (cliques de filles méchantes à l'école ou bizutage dans une sororité), pourquoi les fumeurs insistent-ils sur le fait que fumer ne les tuera pas même avec les preuves scientifiques pour le prouver, et pourquoi nous souffrons pour Libérez-vous des mauvaises relations – la quitter nécessite de reconnaître que vous avez fait l'erreur de rester dans une mauvaise relation pour commencer. Réalisez la part active que vous avez prise pour rester dans la relation et laissez partir votre auto-accusation.

10. Essayer d’épargner les sentiments de quelqu'un peut souvent le faire souffrir davantage.

Je suis un empathe pour une faute – je suis connu pour me parler des situations de la vie afin d'éviter de blesser les gens. Mais essayer d'épargner les sentiments de quelqu'un aggrave vos deux vies – sachez que cela vous fera plus mal à tous les deux, moins vous êtes honnête, et truquer des sentiments même pour de bonnes intentions, c'est encore truquer. De plus, n’adoptez pas l’approche «ce n’est pas vous, c’est moi» (quand déjà travail?). En fin de compte, savoir ce qui vous manquait vous permettra tous les deux d'avancer plus rapidement.

11. Lisez cette histoire que vous avez écrite pour l'avenir et elle donnera un sens à tout cela.

Vous ne saurez pas encore de quoi il s'agit, mais il y aura un moment dans votre avenir où vous vous remémorerez cette relation et cette rupture et vous vous demanderez: "Oh, c'est pourquoi cela s'est produit." Vous constaterez que l’amour n’est pas censé être une montagne d’émotions que les comédies romantiques pourraient nous faire croire – c’est en fait une assurance constante et une décision de passer votre vie avec la personne qui fait ressortir le meilleur de vous. Nous devons embrasser beaucoup de grenouilles pour trouver cette âme soeur (et parfois les grenouilles sont même déguisées en princes), mais un jour, vous serez reconnaissant pour le chagrin que vous avez traversé avec ces grenouilles parce que sans cela, l'avenir vous ne le ferait pas '' J'ai trouvé Happily Ever After.

Comment êtes-vous sorti de relations de merde? Dites-nous dans les commentaires ci-dessous!