Lorsque vous pensez à ce à quoi pourrait ressembler une relation saine, vous pouvez considérer quelques couples infâmes comme exemples, qu'il s'agisse de la romance d'enfance de Cory et Topanga ou de la manne royale qu'est Kate et William. Mais si n'importe qui espère un jour être dans une relation comme celle-ci, cela ne veut pas dire que vous et un partenaire potentiel vivrez heureux pour toujours. Pourquoi? Parce qu'être dans une relation saine et mature ne signifie pas automatiquement que vous avez trouvé «The One».
Oui, vous pouvez tous les deux partager les mêmes valeurs fondamentales, soutenir les rêves de l’autre et même aimer les mêmes films, mais peut-être que quelque chose ne va pas. Peut-être que la relation ne vous sert plus. Selon le Dr Carla Marie Manly, psychologue clinicienne et auteur de Joie de la peur, Alors qu'une relation saine devrait impliquer chaque personne à grandir tout en soutenant la propre évolution de son partenaire, si le partenariat «commence à empêcher ou non plus long soutenir cette croissance essentielle, puis le relation est non plus long être au service d'un ou des deux partenaires. »
Longue histoire courte: ça craint.
Lorsque vous commencez à remarquer que quelque chose ne va pas dans votre relation, même si cela semble pouvoir s'intégrer dans un film de Nicholas Sparks, cela peut vraiment déranger votre cœur et votre esprit – mais cela ne fait rien de ce que vous vivez. moins vrai. "En bonne santé les relations peuvent atteindre un point de rupture parce que le couple ne peut pas atteindre ce qui devrait être le prochain niveau d'intimité émotionnelle et de proximité », Shannon Thomas, thérapeute en traumatologie et auteur de Guérir des abus cachés, m'a dit. "Parfois, c'est aussi simple que des différences de personnalité qui provoquent un relation à non plus long nous servir. Tout ce qui nous empêche de grandir plus profondément dans le relation peut devenir une barrière permanente. »
Mais même lorsque votre instinct vous dit que quelque chose ne va pas, comment exactement savez-vous quand une relation saine n'est plus pour vous? Lisez ci-dessous pour voir ce que ces experts ont à dire.
Table des matières
1. Vous vous sentez irritable sans raison
S'il est tout à fait normal de se sentir irritable avec votre partenaire de temps en temps, cela ne devrait pas être une émotion que vous ressentez constamment. Voulez-vous lui tordre le cou parce qu'il respire juste à côté de vous ou vous sentez-vous ennuyé quand il veut vous serrer dans ses bras? «Cette irritation recouvre souvent un sentiment sous-jacent de se sentir coincé ou restreint», a expliqué le Dr Manly. Donc, si cette émotion vous semble trop familière, il est peut-être temps de rechercher pourquoi vous vous sentez comme ça en premier lieu.
2. Vous aspirez à la liberté et imaginez votre vie sans eux
Si vous rêvez de voler à Paris sans pour autant votre S.O., il est peut-être temps de réévaluer la relation. Lorsqu'un partenariat ne vous sert plus, vous ne voyez peut-être plus le besoin que cette personne fasse partie de votre vie. Par exemple, Thomas a expliqué que lorsque nous sommes prêts à quitter une relation saine, nous pouvons commencer à faire des projets sans nos partenaires. «Lorsque nous commençons à envisager des aspects de notre vie et que notre partenaire actuel n'est pas dans l'image, c'est un indicateur solide que nous sommes peut-être prêts à mettre fin à la relation», a-t-elle déclaré.
3. Vous restez au bureau plus longtemps que d'habitude
Faire des heures supplémentaires au bureau n’est jamais une bonne idée lorsque vous ne le faites que pour essayer d’éviter votre S.O. à la maison. Selon le Dr Manly, choisir de rester au bureau plus longtemps en proposant de faire des projets supplémentaires pourrait signifier que vous êtes au-dessus de la relation. Cependant, gardez également à l'esprit votre comportement à la maison. Le Dr Manly a poursuivi en disant que si vous vous retrouvez également à consacrer toute votre attention au travail à la maison, c'est aussi un signe clair que votre partenariat ne vous sert plus.
4. Vous consacrez plus de temps et d'énergie à vos amitiés
Le seul avantage d'avoir une relation saine est que vous n'avez jamais à vous soucier d'offenser votre partenaire si vous voulez passer du temps avec vos amis; cependant, il pourrait y avoir un problème sous-jacent avec votre relation si vous sortez constamment et laissez votre partenaire à la maison. «Un partenaire insatisfait pourrait s'investir davantage dans les amitiés si une relation saine n'est plus utile», a déclaré le Dr Manly. "Il y a souvent un intérêt accru pour être plus impliqué dans des activités sociales – celles qui agissent comme une distraction et une amélioration de la vie avec son partenaire."
5. Vous vous ennuyez
«Les sentiments d'ennui ou d'indifférence sont souvent des signes qu'une relation par ailleurs saine ne nous sert plus», a déclaré Thomas. Cela peut signifier que vous n'êtes plus excité de voir votre partenaire, et lorsque vous passez du temps avec lui, vous pouvez placer toute votre attention sur d'autres activités, comme regarder sur les réseaux sociaux, envoyer des SMS à vos amis ou peut-être choisir de le faire. n'écoutez que la moitié de leur conversation parce que votre esprit va ailleurs.
6. Vous ne restez pas en contact avec eux pendant que vous êtes séparé
Soyons honnêtes: pensez-vous à votre partenaire lorsque vous êtes absent? Sont-ils la première personne à qui vous souhaitez annoncer une bonne nouvelle? «Lorsque vous essayez de déterminer si une relation nous sert ou non, il est utile d'observer si nous avons hâte de passer du temps avec notre partenaire ou de rester en contact avec lui pendant que nous sommes séparés pendant la journée», a expliqué Thomas. Si vous réalisez que votre relation saine ne le fait plus pour vous, essayez de ne pas vous sentir coupable. «Cette simple observation de la façon dont nous désirons passer notre temps peut nous en dire long. Nous devons nous donner la liberté d'être honnêtes dans nos réponses et de ne pas nous sentir coupables de tout ce que nous ressentons actuellement à propos de la relation », a poursuivi Thomas. «Nous le devons à nous-mêmes, pour être honnête, et ne pas rester dans une relation qui ne nous sert plus; même si cette relation est globalement saine. "
Maintenant quoi?
Si vous sentez que vous rencontrez certaines des situations ci-dessus, ne vous inquiétez pas. Le Dr Manly a fourni une série de questions que vous pouvez vous poser en plus d'exemples de réponses que vous devriez rechercher pour vous aider à déterminer ce que cette relation vous fait ressentir. N'oubliez pas qu'il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse et soyez parfaitement honnête avec vous-même.
Qu'est-ce que je veux de cette relation et est-ce que je l'obtiens? Cela peut-il changer?
«Je sais ce que je veux de ma relation. Voici la liste: amour mutuel, camaraderie, soutien mutuel, aventure, stimulation intellectuelle, croissance constante en couple et en tant qu'individus, rires, lien émotionnel, intimité sexuelle, sens de la famille et du futur, etc. Voici ce que je n'obtiens PAS cette liste: un sentiment de grandir ensemble et séparément, une connexion émotionnelle.
Qu'est-ce que je veux donner dans cette relation et est-ce que je le donne? Cela peut-il changer?
«Voici la liste: engagement, amour, croissance, gentillesse, respect, honnêteté, plaisir, intimité sexuelle, sentiment de stabilité. Voici ce que je ne donne pas au mieux de mes capacités: engagement, intimité sexuelle, plaisir. " Cela peut-il changer? "Je ne suis pas sûr. Je n’ai pas vraiment pensé à cela auparavant, alors je veux mieux essayer. »
Qu'est-ce que je veux de mon partenaire dans cette relation et est-ce que je comprends? Cela peut-il changer?
«Je veux ces choses de mon partenaire: Affection, honnêteté, respect, soutien émotionnel, connexion émotionnelle, discussion intelligente, gentillesse, beaucoup de tendresse, plaisir / espièglerie, bon sexe mais avec modération, un sentiment de vouloir évoluer constamment. Voici ce qu’ils ne me donnent pas: assez d’affection au quotidien, une plus grande connexion émotionnelle, un sentiment d’évolution (lui et notre relation – je me sens coincé!) »Cela peut-il changer? «J'ai besoin d'avoir une discussion ouverte et directe pour voir ce qui pourrait s'ouvrir. Qui sait, peut-être que nous nous sentons tous les deux coincés.
Est-ce que je cherche quelque chose (ou beaucoup de choses) de mon partenaire ou la relation que je devrais rechercher de moi-même?
«Cette question me fait penser que je compte peut-être sur mon partenaire pour me libérer de nombreux domaines de la vie. Peut-être que j'ai besoin de me regarder pour voir si c'est mon travail, mes amis et le quotidien qui me fait me sentir coincé. Je vais enquêter sur cela avant de prendre une décision irréfléchie que c’est ma relation ou mon partenaire – et non moi – qui me fait me sentir coincé. Mais, si je constate que la relation ne me sert plus, je m'engage à aller de l'avant.
"
En fin de compte, il peut être difficile d’accepter le fait que, même si la relation dans laquelle vous êtes est saine, elle ne vous sert plus. N'oubliez pas d'être gentil avec vous-même et d'être honnête avec votre partenaire sur ce que vous ressentez. Tout en souhaitant respecter la relation dans laquelle vous êtes actuellement, vous souhaitez également respecter la relation que vous entretenez avec vous-même.