Être enceinte pendant le COVID-19: Comment je reste en sécurité et sain d'esprit

J'avais de grands projets au cours des sept dernières semaines de ma deuxième grossesse – une énorme fête d'anniversaire pour mon enfant de 2 ans, un brunch de Pâques raffiné pour notre petite famille de trois, même une liste d'activités Pinterest à faire avec mon premier-né avant il est devenu un grand frère.

Puis la pandémie COVID-19 a frappé.

Au début, je n’étais pas inquiet. C'était comme si quelque chose se passait loin, un événement mondial qui ne nous affecterait pas nécessairement dans notre petite enclave du nord-est de la Floride.

Mais cela a changé rapidement. COVID-19 est devenu quelque chose que nous avons tous dû affronter de front, qu'il s'agisse de faire face au stress de la distanciation sociale, d'annuler des événements majeurs tels que des mariages ou des anniversaires, ou de se soucier d'un ami ou d'un parent immunodéprimé. Mais être enceinte ajoute un tout nouveau niveau d'incertitude.

Voici ce que je fais pour rester en sécurité et saine d'esprit en tant que femme enceinte pendant l'épidémie de coronavirus.

Prendre la distance sociale au sérieux

Bien que j'aime passer du temps en tête-à-tête avec mon fils, une grande partie de ce qui me garde sain d'esprit en tant que maman travaillant à domicile dépend en grande partie de ma tribu de maman. Ils ont été là pour moi à travers de mauvaises journées, des situations de travail stressantes, voire des batailles stupides avec mon mari. Ils sont ma caisse de résonance lorsque je me demande si mon fils franchit des étapes comme il le devrait ou si je dois l’emmener chez le pédiatre (à nouveau) pour cette éruption cutanée.

Mais lorsque les fonctionnaires ont commencé à encourager la distanciation sociale, j'ai su que je devais le prendre au sérieux. La recherche sur la façon dont COVID-19 pourrait affecter les femmes enceintes est mince, et le CDC dit qu'ils ne savent toujours pas s'il peut être transmis d'une mère infectée à son nouveau-né. Cela dit, je savais que rester à l'écart était ce qui était le mieux pour moi et mon bébé.

Ne pas pouvoir voir mes meilleurs amis tous les jours a été difficile. Le report de la deuxième fête d’anniversaire de mon fils a également été déchirant. De plus, divertir mon fils toute la journée est difficile. Mais je sais que c'est la bonne chose à faire, non seulement pour ma situation particulière mais pour la population dans son ensemble.



Source: @jyll_mackie via #sharetheeverymom

Rester informé – Jusqu'à un certain point

Je suis journaliste et c’est depuis longtemps une habitude de regarder les actualités et de rester informé. Mais les mises à jour quotidiennes sur COVID-19 sont à un tout autre niveau – des villes en lock-out, des restaurants et des bars fermés dans des villes entières, même des célébrités bien-aimées testées positives. Pour être honnête, on a parfois l'impression de vivre dans un roman de George Orwell.

Avec les nouvelles évoluant à un rythme effréné, vous pourriez passer la majeure partie de la journée à regarder la couverture. Mais j’ai décidé de ne regarder les informations que le matin, pendant la sieste et la nuit. Pas plus que ça et mon anxiété commence à monter. Moins et j'ai l'impression d'être mal informé.

J'ai également arrêté de regarder devant mon enfant de 2 ans. Bien que je ne sois pas sûr qu’il comprenne vraiment ce qui se passe, je ne veux pas l’inonder d’images potentiellement effrayantes ou de thèmes pour adultes.

Trouver un soulagement du stress

En tant que personne proche de la fin de sa grossesse, je me rends compte que maintenant plus que jamais, il est important pour moi de rester calme. Le stress maternel a longtemps été lié au travail prématuré, et la dernière chose que je veux faire (surtout au milieu d'une épidémie mondiale) est d'accoucher tôt.

J'ai donc décidé de faire tout mon possible pour rester calme. J'ai complètement terminé la chambre du bébé, en lavant, en pliant et en rangeant tous les petits vêtements et en suspendant les œuvres d'art. J'ai nettoyé tous nos tiroirs et nos armoires de cuisine, installé de nouveaux rideaux, nettoyé et organisé les zones longtemps négligées, et emballé et assemblé tous les cadeaux d'anniversaire de mon fils. Je me suis également fait un devoir de soutenir plusieurs petites entreprises locales (en ligne, bien sûr), tout en prenant un peu de temps pour regarder Netflix en frénésie et lire deux livres que j'ai commencé il y a longtemps.

Bien que votre version de soulagement du stress puisse sembler différente de la mienne, j'ai constaté que le fait de vérifier certaines choses de ma liste de tâches lorsque je suis coincé à la maison a considérablement contribué à réduire mon niveau de stress.





Source: @thebeverlyadams

Avoir un plan de sauvegarde

Lors de mon rendez-vous de 32 semaines, j'ai interrogé mon médecin sur le COVID-19 et comment il pourrait affecter mon accouchement. Elle a dit de me préparer à ne pas recevoir de visiteurs à l'hôpital en dehors de mon mari. Immédiatement, les douces visions que j'ai eues dans ma tête de mon fils rencontrant son petit frère pour la première fois dans une chambre d'hôpital ensoleillée, regardant dans le minuscule berceau son petit nouveau frère étroitement emmailloté dans une couverture rayée rose et bleue, montèrent à l'intérieur. fumée. Je ne comprendrais pas ça.

Ce qu'elle a dit m'a alors choqué, mais les restrictions sur les visiteurs sont devenues monnaie courante ces dernières semaines. J’ai décidé d’accepter que je n’aurai probablement pas la naissance que j’ai envisagée. Et ça va. Mais j’ai aussi commencé à me préparer à des situations moins optimales.

Par exemple, que se passe-t-il s'il y a trop de cas de COVID-19 dans notre hôpital et qu'ils ne peuvent pas nous accueillir? Notre hôpital a récemment eu son premier cas, et j'espère qu'il y en aura plus. À l'heure actuelle, je surveille la situation et je recherche d'autres options, de l'accouchement dans d'autres hôpitaux à un séjour à l'hôpital tronqué après l'accouchement, en passant par l'accouchement à domicile. Et je ne suis pas la seule maman à envisager cette option. Bien entendu, parler à votre propre médecin est toujours la meilleure solution – il peut vous fournir des conseils et des solutions directement adaptés à votre situation spécifique.

L'épidémie de COVID-19 nous a tous touchés, pas seulement ceux d'entre nous qui attendent un bébé dans les prochains mois. Je sais qu'il y a des gens qui vivent des situations bien pires que moi – ceux qui ont des enfants immunodéprimés, ceux qui doivent encore se présenter au travail et envoyer leurs enfants à la garderie, et bien sûr, ceux qui ont déjà contracté l'infection ou qui aiment quelqu'un qui a.

Mais être enceinte et sur le point d'accoucher en ce moment est aussi vraiment très difficile. Préparer des plans de sauvegarde et être conscient de mon état d'esprit est la meilleure chose que je puisse faire pour moi-même et ma famille en ce moment.

Cet article a été initialement publié sur The Everymom


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