Isolé avec votre S.O.? Voici comment rester heureux

L’un des avantages de toute cette entreprise de rester à la maison est qu’un drame sur les relations entre célébrités est en train de se faire jour (je n’en suis toujours pas à Hannah B et TikTok de Tyler). Cependant, l'un des inconvénients est le tribut que cela pourrait avoir sur votre propre relation. Supprimez les soirées de rendez-vous excitantes et ajoutez la convivialité 24h / 24 et 7j / 7 et le manque de connexion avec le monde extérieur: les choses vont devenir réel.

C’est comme si vous étiez Raiponce coincé dans une tour, mais au lieu que le prince vienne vous sauver et galope au coucher du soleil, le prince est coincé dans la tour avec vous. Oh, et le papier hygiénique est limité, vous mangez des pizzas surgelées pour la plupart des repas, et vous ne pouvez pas vous mettre d'accord sur la série de vrai crime à regarder. La seule différence, bien sûr, est que nous ne sommes pas «coincés» à la maison; étaient sûr à la maison. Et soyons réels, qui sauverait qui ici?

Les contes de fées mis à part, c'est vrai: toutes les relations ne peuvent pas gérer la tension de proximité à proximité (sans une lumière connue au bout du tunnel). Alors comment tu ne pas ruiner votre relation tout en passant toute la journée, tous les jours juste les uns avec les autres? La romance est peut-être la dernière chose à laquelle vous pensez pendant un moment comme celui-ci, mais il est crucial pour votre santé mentale que vous vous sentiez connecté et satisfait de la seule personne que vous êtes ne pas éloigné de. Voici huit façons de garder votre relation heureuse pendant que vous êtes indéfiniment enfermé sous un même toit (et peut-être même d'améliorer votre connexion qu'auparavant).

1. Prenez régulièrement du temps seul

Même si vous appréciez la convivialité 24h / 24 et 7j / 7, vous avez toujours besoin de temps pour vous-même. Faites des promenades par vous-même pour changer d’environnement (surtout si vous êtes dans un espace plus petit) et assurez-vous de prendre soin de vous tous les jours. Prenez un bain long et luxueux ou faites du yoga seul, en vous rappelant que prendre soin de vous n'est pas seulement pour tu; c'est pour que vous puissiez apparaître comme votre meilleur moi possible dans votre relation.

Vous pourriez également avoir du mal à avoir des journées de travail qui se chevauchent si vous travaillez tous les deux à domicile (peut-être que leurs appels téléphoniques sont gênants pendant que vous participez à une réunion Zoom, ou qu'il est difficile de se concentrer car ils continuent de vous poser des questions). Faites en sorte que la situation de travail à domicile fonctionne pour vous deux en gardant vos routines matinales régulières, en vous embrassant au revoir comme vous le feriez normalement et en vous rendant dans des espaces séparés de votre maison où vous ne pouvez pas vous parler pendant "Heures de travail."

2. Établissez de nouvelles règles de base et des horaires de corvée

En règle générale, vous avez probablement compris votre routine. Dans une routine normale, vous saviez à qui revenait la tâche de sortir les poubelles, à qui revenait le dîner et qui avait le temps de promener le chien (et quand). Puisque nous n’allons pas au gymnase, au bureau ou ailleurs, tous les paris sont ouverts. Les routines quotidiennes sont détruites, ce qui signifie que les règles de base et les horaires de corvée sont détruits avec eux.

Les rituels de routine comme les tâches quotidiennes ne sont pas seulement cruciaux pour votre santé mentale (vous ne vous réveillez donc pas avec un évier plein de vaisselle sale tous les matins), mais les tâches et les routines banales assemblent l'idée que vous êtes tous les deux ensemble. . Chaque fois que l'un d'entre vous prend le relais, démarre la cafetière ou cuisine à tour de rôle, cela renforce l'idée que vous êtes un partenariat. Étant donné que les rituels et les besoins sont probablement différents dans cette nouvelle routine, définissez un nouveau calendrier de tâches et discutez des règles de base qui vous aideront tous les deux à fonctionner au mieux (sans vous déranger Véritables femmes au foyer de Beverly Hills est compté!).



Source: @cmcoving

3. Communiquer au lieu de se battre

Tout changement radical qui change la vie telle que nous la connaissons dure (Je veux dire, duh). Le monde entier est effrayé, stressé et émotif. Il y a de fortes chances que vous disiez tous les deux des choses que vous ne pensez pas, que vous vous fâchiez sans raison ou que vous fassiez ressortir les pires versions de vous-même. Faites de votre mieux pour donner à votre partenaire (et à vous-même) la grâce de faire quelques erreurs supplémentaires pendant cette période. Si vous constatez que vous vous battez toujours excessivement, essayez un rituel de réconciliation, où vous résolvez des problèmes et créez une ardoise vierge pour aller de l'avant.

Par exemple, promenez-vous après votre journée de travail pour parler des gros problèmes ou des petits désagréments survenus pendant la journée, puis appuyez sur Réinitialiser pour la soirée. L’un des avantages de n’avoir nulle part où aller est qu’aucun de vous n’aura à se précipiter à la porte après une dispute matinale stressante pour se rendre au travail, et vous ne pouvez pas prendre beaucoup de place ou de temps seul après un désaccord. Vous avez le temps supplémentaire, alors travaillez à communiquer au lieu de vous battre lorsque vous vous sentez en colère, agacé ou triste.

4. Faites quelque chose qui vous fait vous sentir bien

Vous avez donc été en pantalon de survêtement pendant environ quatre semaines d'affilée, mangé principalement du macaroni au fromage en boîte et renoncé à prendre des douches régulières. Inutile de dire que «l'étincelle» de votre relation peut ne pas être pleinement en vigueur ces jours-ci. Cela n'a certainement pas besoin de l'être, mais si vous sentez votre relation glisser dans une ornière romantique, essayez de pimenter les choses en faisant quelque chose qui tu se sentir bien.

Qu'il s'agisse d'autobronzant, de boucler vos cheveux, de vaporiser du parfum, de mettre de jolis sous-vêtements, d'utiliser un gommage corporel luxueux ou d'écouter une playlist de bien-être (je suis partial, mais je recommande fortement notre playlist «Get Sexy» ), faites de temps en temps un petit effort supplémentaire. Vous n'essayez pas de impressionner votre moitié (s'ils valent la peine d'être gardés, ils vous regarderont de la même manière, que vous portiez du maquillage ou non. Aussi, douché ou non). Il s’agit simplement de garder votre mojo: le soin supplémentaire que vous vous donnez qui vous donne confiance. Croyez-moi, si tu se sentir bien dans sa peau, «l'ornière relationnelle» se résoudra d'elle-même.





Source: @missenocha

5. Donnez un sens au temps supplémentaire ensemble

Les chances sont que beaucoup de votre temps ensemble sera dépensé sans réfléchir Tiger King sur Netflix. Bien que très divertissant et culturellement pertinent, assurez-vous qu'une partie de votre temps est également consacrée à dessein. Faites la convivialité supplémentaire bien pour la relation, au lieu de "ne pas nuire". Passez le temps à apprendre une nouvelle compétence ou à commencer un nouveau passe-temps ensemble, et planifiez des activités amusantes que vous ne feriez pas normalement comme une soirée de jeu compétitive, une promenade pour aller voir le coucher du soleil ou un happy hour à thème (cher petit ami, si vous 'lisant ceci, je voudrais un 75 français ce soir).

Apprenez de nouvelles choses les uns sur les autres, créez de nouveaux souvenirs et améliorez votre connexion et votre communication. Quelle que soit la qualité de votre relation, il y a toujours place à l'amélioration. Donnez du sens à cette période en apprenant de nouvelles façons d'être ensemble: pas seulement être ensemble comme cohabiter, mais être ensemble comme en connectant plus.





Source: cottonbro | Pexels

6. Exprimez votre gratitude chaque jour

Je peux (et je fais parfois) prêcher les bienfaits de la gratitude jusqu'à ce que je sois bleu au visage, mais la gratitude, surtout dans les moments les plus difficiles, peut sauver votre relation. L'effet de négativité (ou le biais de négativité) explique que notre cerveau est intrinsèquement câblé pour se concentrer sur le mal plus que sur le bien. Les pensées ou souvenirs désagréables ont un plus grand effet sur notre psychologie que les pensées et les souvenirs positifs.

S'il était utile d'éviter de se faire manger par les tigres au bon vieux temps des hommes des cavernes, ce n'est pas toujours utile pour assurer la durabilité (ou la prospérité) des relations. Nous pouvons nous convaincre que nos partenaires ne sont pas faits pour nous ou que nous sommes malheureux dans les relations parce que nous ne remarquons pas le bien. Inversez l'effet de négativité en faisant un effort pour remarquer les traits de vos proches que vous êtes reconnaissants et exprimez-les à haute voix afin qu'ils se sentent appréciés.

7. Parcourez d'anciennes photos, vidéos ou messages

Vous pouvez passer le temps supplémentaire ensemble à ressasser d'anciens combats et erreurs (comme la façon dont votre partenaire a oublié de faire fonctionner le lave-vaisselle encore), ou vous pouvez passer le temps supplémentaire à revivre les souvenirs heureux et les bons moments (comme le jour de votre mariage, ce voyage vraiment amusant que vous avez pris il y a quelques années, ou les doux textes qu'ils vous ont envoyés lorsque vous avez commencé à sortir ensemble).

Pour vous sentir complètement heureux dans votre relation à une époque où les émotions sont très fortes, essayez de trouver quatre bons souvenirs pour chaque ennui ou combat récurrent (rappelez-vous cet effet de négativité?). La nostalgie peut être bonne pour une relation, car elle vous aide à vous souvenir de tomber amoureux (tant que vous vous souvenez avec tendresse et non souhaitant Pour le passé).





Source: @sindiarifi

8. Considérez votre relation comme votre «espace sûr»

Il y a suffisamment de conflits dans le monde en ce moment; vous n'avez pas non plus besoin de conflit dans votre relation. Tout le monde est probablement en deuil d'une manière ou d'une autre (le deuil de la normalité compte!), Alors rappelez-vous que des combats, des ennuis et des querelles occasionnelles se produiront. Au lieu de vous sentir déçu que vous êtes «coincés» ensemble, appréciez que vous passiez cette période terrifiante avec quelqu'un à vos côtés. Grandissez ensemble (au lieu de vous séparer) en considérant votre relation comme votre espace de sécurité. Vérifiez fréquemment les uns avec les autres, offrez-vous du soutien et, surtout, faites-vous rire plus que vous ne vous fâchez.

Que faites-vous pour entretenir votre relation en ce moment?


Isolé avec votre S.O.? Voici comment rester heureux
4.9 (98%) 32 votes