La seule habitude que j'ajoute à ma routine en 2021

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Si quoi que ce soit, 2021 est l'année de l'anti-résolution. Il est révolu le temps de rédiger des listes de tout ce que vous voulez accomplir au cours des 12 prochains mois – cette année, la plupart essaient simplement de survivre.

Mais cette nouvelle mentalité de début d'année ne signifie pas que nous ne pouvons pas utiliser l'élan du début d'année pour apporter de petits changements significatifs à nos habitudes. Non, «courir un marathon» n'est pas en tête de nos listes de choses à faire, mais trouver de petites choses à ajouter à nos routines pour nous améliorer au jour le jour est une résolution en soi et, à long terme, peut en bénéficier nous autant que les grandes choses. Et quelque chose qui entre dans cette catégorie? Prendre une multivitamine.

Même si nous mangeons constamment des repas sains et équilibrés, remplis de légumes verts et de légumes colorés, nous n’avons peut-être pas assez de certains nutriments essentiels dont le corps a besoin – et c’est là qu’une multivitamine peut être utile. Mais toutes les multivitamines ne sont pas créées égales; certains sont fabriqués avec des sucres, des charges synthétiques ou des colorants artificiels.

Notre multivitamine préférée? Rituel. Non seulement leur formule adaptée aux végétaliens est formulée sans ingrédients louches, mais elle est également formulée avec des nutriments clés pour aider à combler les lacunes de l'alimentation, comme la vitamine D3 et les oméga 3 DHA. *







Mon plus gros problème quand il s'agissait de prendre des multivitamines était toujours la cohérence. J'aurais pris l'habitude d'en prendre un, mais une fois épuisé, j'oublierais de prendre une nouvelle bouteille, puis je prenais par inadvertance une pause d'un mois pour les prendre jusqu'à ce que je me souvienne à nouveau. Avec Ritual, ce problème appartient au passé: vos multivitamines sont livrées à votre porte chaque mois (avec livraison gratuite!) Afin que vous n'ayez plus jamais le dilemme «J'ai oublié de les ajouter à ma liste de courses».

Prendre des vitamines peut être une expérience médiocre au goût crayeux, mais je pensais qu’elle venait simplement avec le territoire – mais Ritual m'a montré que ce n’était pas le cas. Leurs capsules ont un goût de menthe de la manière la plus rafraîchissante, et même si cela semble petit, cela m'a donné envie de les prendre tous les matins. Le fait que leurs gélules à libération retardée soient conçues pour se dissoudre plus tard, dans les zones moins sensibles de l’estomac, ne fait pas de mal non plus, afin qu’elles puissent être prises avec ou sans nourriture. (Ce qui signifie que je n'ai pas à craindre les maux d'estomac liés aux vitamines qui me frappaient le matin si je prenais mes vitamines sans manger suffisamment – vous savez de quoi je parle!).





Cette année, l'une de mes résolutions est d'être plus facile avec moi-même – ce qui pour moi ne signifie pas de longues listes d'objectifs, mais plutôt de trouver des moyens sans pression pour me soutenir physiquement et mentalement. Non seulement prendre une multivitamine quotidienne me donne l'impression de faire quelque chose de bien (puisque je sais que même les jours où je n'ai rien mangé de vert et «équilibré» signifiait de la pizza pour le déjeuner et le dîner, je fais quelque chose pour aider à répondre à mes besoins nutritionnels), mais cela aide mon corps à obtenir des nutriments essentiels. Les objectifs de santé ne doivent pas nécessairement être des réalisations qui changent la vie ou des objectifs dévastateurs; Parfois, tout ce qu'il faut pour maintenir votre santé est de donner la priorité aux petites choses qui comptent le plus. *

* Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie.





Ce message est sponsorisé par Ritual, mais toutes les opinions qu'il contient sont celles du comité de rédaction d'Everygirl.