Le défi de l'amour-propre de 28 jours d'Everygirl

Ah, février: le mois des roses rouges, des rom-coms illimités et des boîtes de chocolats en forme de cœur. Peut-être êtes-vous un romantique sans espoir et attendez avec impatience le 14 février toute l'année, ou peut-être que la Saint-Valentin est généralement triste, solitaire ou décevante. Mais célébrer l’amour ne serait pas complet si la priorité n ° 1 n’était pas la façon dont vous vous aimez.

Peu importe ce que votre relation dit sur Facebook, la relation la plus importante est celle que vous entretenez avec vous-même. Oui, cela aurait pu être un cliché que votre mère vous a dit en grandissant ou ce que vous avez lu Le soin et la garde de vous quand vous aviez 11 ans, mais c’est aussi une vérité puissante. Ce que vous ressentez et ce que vous parlez de vous-même détermine le succès des autres relations et constitue un élément clé de la santé physique et mentale. La façon dont vous vous aimez a un impact littéral sur tous les aspects de votre vie et, par conséquent, apprendre à vous aimer est la compétence la plus importante que vous puissiez maîtriser.

Puisque février est le mois de l’amour, nous avons mis en place un défi axé sur le type de relation le plus digne: celui que vous entretenez avec vous-même. Pour chaque jour de février, vous serez mis au défi d'essayer de rédiger des messages et des activités de journalisation visant à apprendre à vous connaître, à vous courtiser, à prendre soin de vous et à vous donner la priorité. Relevez le défi et vous aurez une toute nouvelle perspective sur l’amour-propre d’ici le 1er mars.

1: Faites une liste de cinq choses qui vous font toujours plaisir et placez-la sur votre miroir, bureau ou réfrigérateur où vous la verrez souvent

2: Achetez-vous des fleurs

3. Revisitez un passe-temps d'enfance

4. Promenez-vous pendant votre pause déjeuner

5. Créez une liste de lecture de toutes vos chansons préférées

6. Débranchez pendant trois heures

sept: Invite du journal: Apprenez à vous connaître. Prenez le temps de réfléchir à ce en quoi vous croyez, appréciez et aimez. Faites une liste de vos points forts (en particulier ceux qui sont passés inaperçus).

Source: @lolaomonaija

8: Dites «non» si vous voulez dire non

9: Mangez l'arc-en-ciel en essayant une variété de fruits et légumes

10: Faites des folies sur l'article que vous vouliez

11: Prenez-vous à une date ou mettez la table avec des bougies et une nappe fantaisie

13: Regardez votre film préféré

14: Invite du journal: regardez une photo de vous en tant que bébé ou jeune enfant. Comment vous parleriez-vous différemment si vous lui parliez? Que veux-tu lui dire?

Source: @sassyredlipstick

15. Identifiez votre langue d'amour et faites une chose pour vous montrer votre amour dans cette langue

16.Faites-vous une promesse puis tenez-la (entraînez-vous avant le travail, préparez un smoothie pour le petit-déjeuner, faites une vraie pause déjeuner, interrompez le travail à 17 h, etc.)

17. Désactivez ou désactivez tous les comptes qui ne vous inspirent pas, ne vous encouragent pas ou ne vous plaisent pas

18. Asseyez-vous dans la pose de l'enfant pendant une minute chaque fois que vous êtes stressé

19. Habillez-vous de votre tenue préférée et mettez votre rouge à lèvres préféré

20. Prenez le temps de «jouer»: mettez de la musique et de la danse ou faites quelque chose de créatif comme le coloriage

21: Invite du journal: notez les erreurs du passé auxquelles vous vous accrochez encore. Réfléchissez à la façon dont vous avez changé depuis ces erreurs passées ou ces moments embarrassants. Réalisez à quel point même les pires moments vous ont rendu plus fort, plus gentil et meilleur, puis pardonnez-vous.

Source: @kayla_seah

22: Dites "merci" au lieu de "je suis désolé"

23: Faufiler les légumes-feuilles dans les sauces, les trempettes et les vinaigrettes

24: Écrivez une liste des choses que vous aimez le plus chez vous

25: Commencez un livre inspirant

26: Offrez-vous un nouveau vibromasseur ou téléchargez une application comme Coral (car le bien-être sexuel, c'est prendre soin de soi)

28: Invite du journal: Comment pouvez-vous devenir plus «vous»? Nous nous aimons lorsque nos actions correspondent à qui nous sommes vraiment. Faites une liste de vos qualités, goûts, traits, forces et passions. Ensuite, écrivez comment vous pouvez devenir ou plus de chaque chose. Débarrassez-vous également des activités ou des traits qui ne vous semblent pas fidèles et remplissez l'espace vide avec plus de vous-même. Chaque objectif de travail, intention de bien-être et emploi du temps quotidien devraient vous aider à devenir davantage qui vous êtes vraiment.