Le défi «Nettoyez votre vie au printemps en 30 jours» d'Everygirl

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    Josie Santi
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    Danielle Moss



Avril signifie nettoyage de printemps: lorsque vous changez les oreillers, retournez le matelas et nettoyez en profondeur votre baignoire. C’est cette période magique de l’année pour réévaluer ce qui doit disparaître et réorganiser ce qui reste. Mais ce défi ne consiste pas seulement à nettoyer votre maison; il s'agit de nettoyer votre vie. Les arbres ont perdu leurs feuilles et poussent de nouveaux bourgeons, alors pourquoi ne le ferions-nous pas?

Oui, «détox» et «nettoyer» sont des mots à la mode qui sont devenus associés aux régimes et à une alimentation saine. Mais j'aimerais récupérer ces termes pour ne pas parler de jus et signifier ce qu'ils sont censés faire: supprimer tout ce qui ne vous sert pas et le remplacer par des alternatives qui soutiennent votre bien-être.

Nettoyer votre vie ne consiste pas seulement à désintoxiquer les habitudes, les pratiques et le désordre qui ne vous font pas sentir comme vous-même; il s'agit tout autant de se réapprovisionner avec tout ce qui vous rend heureux, en bonne santé et entier. Le but de ce nettoyage est de prendre conscience de la façon dont vos habitudes quotidiennes et votre environnement vous affectent, afin que vous puissiez faire de la place pour votre meilleure vie possible.

Peut-être êtes-vous toujours prêt pour une bonne désintoxication de la vie, ou peut-être que la dernière année nécessite un nettoyage supplémentaire, mais dans tous les cas, ce défi est destiné à vous aider à réévaluer ce qui ne vous sert pas. Pour chaque jour d'avril, vous serez mis au défi de simplifier, nettoyer, déstresser et nettoyer votre maison, votre compte bancaire, votre esprit et votre corps, afin que vous soyez encore plus proche de votre meilleur et plus heureux. Peut. Bon ménage de printemps!

Table des matières

1: Simplifiez votre alimentation en optant pour des aliments entiers

2: Réévaluer les finances: éliminer les dépenses qui ne vous apportent pas de joie et budget pour les dépenses qui ne vous apportent pas de joie

3: Remplacez tout exercice que vous n'aimez pas par des entraînements que vous attendez avec impatience

4: Réorganisez votre garde-manger: jetez l'ancien et obtenez des conteneurs de stockage pour un accès plus facile (et une vie plus durable!)

5: Notez les émotions et enregistrez celles qui ne vous servent pas (sans jugement)

6: Nettoyez votre douche pendant que vous y êtes

8: Évaluez les frais récurrents sur vos relevés bancaires et annulez ce que vous n'utilisez pas régulièrement

9: Désintoxiquez vos réseaux sociaux en désabonnant tous les comptes qui ne vous inspirent pas ou ne vous rendent pas heureux

10: Nettoyez votre placard et donnez des vêtements qui ne suscitent plus de joie

11: Respectez un horaire de sommeil en vous réveillant et en vous couchant à la même heure chaque nuit

12: Élaborez un plan d'action lorsque des émotions négatives comme le stress, la solitude ou la colère surviennent

13: Organisez votre tiroir à ordures (enfin!)

14: Préparez tous vos déjeuners pour la semaine prochaine

15: Entraînez-vous à tenir un journal pour aider l'esprit à se débarrasser de tout ce à quoi il s'accroche

16: Nettoyez les contacts, les documents sur votre ordinateur et les images sur votre téléphone en supprimant ce dont vous n'avez plus besoin

17: Faites votre lit dès le matin

18: Rénovez vos relations: dressez une liste des personnes avec lesquelles vous êtes le plus en contact, puis assurez-vous que ce sont toutes des personnes que vous aimeriez être comme et des personnes qui vous font vous sentir bien

19: Limitez la lumière le soir pour un meilleur sommeil

20: Transpirez, que ce soit un cours de cardio ou une douche à vapeur

21: Nettoyez en profondeur une pièce de votre maison

22: Réévaluez votre emploi du temps pour remplacer le temps perdu par des activités qui vous rendront plus heureux ou plus calme

23: Nettoyez vos soins de la peau et votre maquillage en jetant tout ce qui est périmé. Remplacer par des alternatives non toxiques

24: Désignez un espace sans technologie dans votre maison

25: Achetez des plantes d'intérieur qui purifient l'air

26: Trouvez une formule de tenue idéale pour limiter la prise de décision le matin

27: Suivez votre consommation d'eau pour vous assurer que vous êtes suffisamment hydraté

28: Pardonnez aux personnes que vous n'avez pas encore pardonnées (y compris vous-même)

29: Faites une liste de vos 10 facteurs de stress les plus courants et trouvez des solutions pour résoudre chacun d'entre eux

30: Détox vos habitudes: évaluez celles qui ne vous servent pas et remplacez-les par des habitudes qui