Le voyage socialement éloigné qui m'a rechargé

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Chaque fois que je me sens surmené, débordé et épuisé, la première chose que je fais est de planifier un voyage. Voyager a longtemps été mon évasion, mais comme nous le savons tous, changer de décor a été difficile pendant la pandémie. Après avoir vu une amie publier des photos de son voyage à Getaway House – une communauté de cabanes socialement éloignées à 80 miles d'Atlanta à Suches, en Géorgie – je voulais entrer. J'avais atteint mon point de rupture et mon anxiété était à son apogée. Je savais juste que m'échapper pendant trois jours était ce que j'avais besoin de réinitialiser, d'autant plus que la cabine était sans WiFi et que le site Web laissait entendre que le service cellulaire pouvait être irrégulier. Pour moi, cela se traduisait par cela même si je voulais travailler ou vérifier mes e-mails de manière obsessionnelle, je ne pouvais pas.

J'ai emballé quelques articles de première nécessité et des articles pour induire la détente comme des livres, un puzzle, des masques en feuille, un journal, du vin et des tas de collations de Trader Joe. Si vous remarquez, je n’ai pas mentionné mon ordinateur. Ma carrière d'indépendant m'a aidé à créer une obsession malsaine pour le travail et les délais, car quand je ne travaille pas, je ne gagne pas de revenus. Certains appelleraient cela la mentalité de rareté – et ils ont raison. Cet état d'esprit a fait de moi un bourreau de travail sans aucune limite. Laisser mon ordinateur portable, c'était comme laisser mon téléphone à la maison. Je pensais que l'absence de WiFi et une cargaison d'articles qui calmaient l'esprit rendraient la détente facile.

Boy, avais-je tort.



Le premier jour de mon voyage, je me suis réveillé et je suis allé me ​​promener. Honnêtement, parce que c'était si calme, j'avais peur que le boogie man ou un ours m'attrape. Mais depuis que j'ai vécu pour raconter cette histoire, vous pouvez voir que j'ai prouvé que mon anxiété était fausse et que je suis revenue à la civilisation très bien. Après ma promenade, je me suis engagé à passer la journée à lire un livre que je portais dans mon sac à main depuis des mois. Mais à mesure que je lisais les mots sur la page, mon esprit ne cessait d'errer. Tout ce à quoi je pouvais penser, c'était les courriels qui devaient me manquer, sans parler du fait que j'avais des retraits sur les réseaux sociaux. Mon besoin d'enregistrement était si urgent que j'ai marché environ 20 minutes et j'ai tenu mon téléphone en l'air jusqu'à ce que je reçoive suffisamment de service pour vérifier mes e-mails.





Mon voyage relaxant commençait à ressembler à de la torture. Je ne pouvais pas comprendre pourquoi se détendre était si difficile. Je veux dire, ne devrait-il pas suffire que je fasse une pause? Je me suis vite rendu compte qu'échapper à de nouveaux paysages ne garantissait pas la détente car je ne fais pas de prendre soin de moi au quotidien une priorité. Prendre soin de soi est difficile et quelque chose à travailler quotidiennement. Un voyage ne peut pas changer nos habitudes ou la façon dont nous nous traitons, même si nous sommes dans un espace organisé pour la réinitialisation dont nous avons tant besoin.

Au troisième jour, je commençais enfin à secouer le travail et les médias sociaux FOMO. Je ne me souciais pas de capturer les moments pour Instagram, et je me sentais moins anxieux de ne pas avoir accès aux e-mails et j'ai commencé à m'habituer au silence. J'ai récemment parlé avec ma thérapeute de mes mauvaises habitudes quotidiennes de vérification des courriels au moment où j'ouvre les yeux, et elle a dit quelque chose de si simple mais profond: "Cela signifie que vous placez les besoins des autres avant les vôtres et que vous ne vous souciez pas de vous-même." J'ai ressenti cela. Pour la première fois, quelqu'un avait mis des mots sur le fait que mes habitudes étaient en effet malsaines et avaient besoin d'être peaufinées.









Dois-je encore parfois me réveiller et vérifier mes e-mails? Ouaip. Est-ce que je laisse parfois les demandes de dernière minute me stresser? Ouaip. Cependant, il y a quelque chose qui a changé. Je reconnais que mes réactions émotionnelles à ces choses sont à moi de changer et que je n’ai pas à dire oui à tout ce qui se présente à moi si cela signifie briser mes limites. Prendre soin de soi et se détendre ne consiste pas seulement à faire quelque chose de bien pour vous-même, comme un bain moussant, un masque facial ou un bon repas, il s'agit de définir des limites et de créer de bonnes habitudes dans votre vie quotidienne. avoir l'occasion de faire une pause bien méritée et de changer de décor, vous pouvez réellement en profiter sans culpabilité.

Ce que je suis sur le point de dire est peut-être très intéressant, mais c’était un élément important à retenir de mon voyage: je n’ai pas à partager chaque voyage que je fais – enfin, du moins en temps réel. Prenez des photos parce que vous le souhaitez, pas pour des goûts. Je comprends que ce que je dis pourrait être perçu comme venant d'un lieu de jugement, mais ce n'est pas le cas. J'apprends à adopter cet état d'esprit car mon travail s'entremêle avec les médias sociaux. Je trouve parfois difficile de désactiver cette partie créative de moi, mais c’est essentiel.

Trouvez un moyen de changer la façon dont vous vous détendez et qui convient à votre style de vie.

Ce sont les petits changements dans votre vie qui peuvent avoir un grand impact. Lorsque je veux me détendre et me remarquer en train de faire plusieurs tâches ou de faire défiler les médias sociaux sans réfléchir, je mets mon téléphone dans une autre pièce et je me permets d'être dans l'instant avec des distractions limitées. Trouvez un moyen de changer la façon dont vous vous détendez et qui convient à votre style de vie. Je te le promets, ça fait une différence.