Les meilleurs entraînements à diffuser à la maison

Rate this post

Je n'ai jamais réalisé à quel point j'avais réellement besoin d'exercice jusqu'à ce que je me retrouve allongé sur mon canapé à un angle de 160 degrés pendant cinq jours d'affilée, pensant que c'est ainsi que le monde se souviendrait de moi. La seconde où mon ami m'a envoyé un texto pour me parler de l'une de ses applications d'entraînement préférées à la maison ayant une offre de cours illimitée gratuite pour les prochaines semaines, mes 160 degrés d'existence ont rapidement changé en 90 respectables, et je me suis assis et j'ai continué pour le télécharger. Un entraînement de sept minutes plus tard, je peux vraiment dire que je me sentais comme une nouvelle personne.

Avec des gymnases et des studios fermés dans le monde entier, nos maisons sont le nouveau lieu de rencontre tout-en-un cool. Grâce à la technologie, nous disposons d'une pléthore d'outils dont nous pouvons profiter, et aucune excuse pour ne pas faire bouger notre corps. Pour faire de l'exercice tout en restant à la maison, voici les meilleures applications d'entraînement et les meilleures chaînes YouTube à diffuser dans votre salon ou votre chambre pour garder votre cœur en mouvement et les endorphines pressées. La meilleure partie? Ils offrent tous des périodes d'essai gratuites qui sont parfaites pour trouver celles qui vous conviennent le mieux – et celles de YouTube sont, bien sûr, entièrement gratuites! Tout ce que vous avez à faire est de déplacer votre table basse et d'attraper une cravate.



Si vous recherchez: une variété de cours en direct et à la demande

Un favori du bureau Everygirl, Obé Fitness propose tous les cours possibles auxquels vous pourriez penser pour diffuser en direct ou à la demande dans le confort de votre foyer. Les cours en direct rendent un entraînement plus engageant et donnent l'impression que vous êtes dans votre propre petit coin dans un cours réel. Ils offrent des cours de cardio, de force, de yoga et d'étirement, et ont plusieurs programmes de 10 jours personnalisés par vos favoris (comme The Yoga Deep Dive ou, ahem, The Everygirl Program, Juste pour en nommer quelques-uns).

Utilisez le code promotionnel «TEG50» pour obtenir 50% de réduction sur votre premier mois d'Obé Fitness.





Si vous recherchez: yoga, barre, HIIT et entraînements courts

Cette collection d'applications offre certains des meilleurs entraînements à la maison, sans équipement. Avec des cours comme le yoga, la barre, le HIIT et des entraînements de sept minutes, tous avec différents niveaux de difficulté, vous pouvez expérimenter avec toutes les classes différentes pour trouver ce qui vous convient le mieux.





Si vous recherchez: toutes choses pilates

J'ai toujours eu la vision de faire partie de ces filles du cinéma qui se font complimenter pour son tonus musculaire et qui répond nonchalamment: «Oh merci, c'est du pilates», tout en ayant un tapis chic sous le bras. Le seul problème est que je n’ai jamais fait un seul entraînement de Pilates. Entrez dans cette application. Avec une bibliothèque de plus de 3400 vidéos de Pilates à utiliser à la maison, cette application est idéale si vous n'avez jamais essayé un seul cours de Pilates ou si vous en êtes déjà un professionnel. Il vous permet également de choisir parmi différents types d'équipement, y compris des options pour n'en utiliser aucun. Cue mon voyage pour devenir une «fille de pilates de cinéma».





Si vous recherchez: un programme étape par étape qui suit les progrès, avec une énorme communauté de fitness et des entraîneurs motivants

BBG, PWR, FIERCE, BUILD et BAM ne sont pas seulement une collection de lettres intenses et en majuscules – elles représentent littéralement un mode de vie pour de nombreuses femmes dans le monde. L'application Sweat possède l'une des plus grandes communautés de fitness en ligne pour femmes, et à juste titre! Les formateurs certifiés offrent certains des meilleurs cours et programmes qui ont démontré leur capacité à transformer tant de femmes physiquement, émotionnellement et mentalement. Je viens d'essayer mon tout premier entraînement BBG il y a quelques jours – et tout ce que je peux dire, c'est que ce n'est pas une blague. Cela m'a fait sentir comme si j'étais au début d'une Rocheux montage d'entraînement, un sentiment auquel je m'accrocherai aussi longtemps que je serai physiquement capable.





Si vous recherchez: des entraînements courts et efficaces avec des programmes de plusieurs semaines

Lorsque vous voulez juste quelques rafales d'énergie rapides, cette application sera votre sauveur. Spécialisé dans les entraînements rapides et efficaces (avec leurs entraînements de sept minutes pour brûler les graisses), Workout For Women vous permet d'avoir la liberté de vous entraîner n'importe où, n'importe quand, sans aucun équipement. Il propose également des programmes de plusieurs semaines conçus par des entraîneurs professionnels pour vous aider à atteindre des objectifs plus spécifiques et est compatible avec Apple Health pour suivre votre condition physique.





Si vous recherchez: tout ce qui est barré

Barre est tout au sujet des entraînements à faible impact et très efficaces qui nécessitent peu d'espace pour être terminés – c'est l'entraînement parfait pour diffuser depuis votre maison. Cette chaîne de studios de renommée nationale propose actuellement un essai gratuit de 15 semaines pour tous les passionnés de barre afin de pouvoir participer à leurs entraînements phénoménaux conçus par leurs maîtres entraîneurs, avec des fonctionnalités de suivi des progrès. Combinant cardio, conditionnement de la force et pleine conscience, ces entraînements vous donneront le sentiment d'être la meilleure version de vous-même.





Si vous recherchez: danser des séances de cardio et de sculpture

L'entraîneur Megan Roup a eu des clients de fitness incroyables allant de modèles comme Elsa Hosk à des personnalités de la télévision comme Morgan Stewart, et cette application propose certaines des séances d'entraînement les plus amusantes pour faire battre votre cœur et votre corps transpirer. L'intention de Megan avec cette application était de créer du cardio de danse et de sculpter des entraînements pour non-danseurs, pour éliminer complètement l'intimidation et vous aider à devenir votre personne la plus confiante.





Si vous recherchez: musculation personnalisé et sans équipement

Souhaitez-vous avoir un entraîneur personnel pour vous dire tout ce que vous devez faire pour vos besoins spécifiques, mais vous ne voulez pas payer les paiements excessifs par session? Eh bien, cette application est sur le point de vous rendre très heureux. Commencez par remplir votre profil pour indiquer votre niveau de forme physique et vos objectifs, décidez quand et où vous entraîner (sans équipement!), Suivez votre plan d'entraînement sur mesure et faites l'expérience de leur coaching en IA en offrant des commentaires qui vous permettront de personnaliser votre suivi. sessions.





Si vous recherchez: le yoga dans toute sa splendeur

«Flow, transpirez et savasana – n'importe quand, n'importe où», comme on dit. Vous faites peut-être déjà partie des milliers de personnes qui considèrent Corepower comme leur paradis de fitness, et leur communauté d'entraînement en ligne ne manque pas non plus de battage médiatique. Allumez des bougies, écoutez votre liste de lecture de méditation préférée et apportez vos entraînements de yoga préférés chez vous en essayant leurs différents niveaux et variétés de cours.

Si vous recherchez: séances de danse avec un entraîneur super féroce et impertinent

Caleb Marshall (alias The Fitness Marshall) est une icône et un bijou absolus. Cet homme vous guidera à travers les combinaisons de danse les plus étonnantes, tout en hurlant des compliments merveilleusement improvisés, et en ajoutant des graphismes fantastiques. Ses vidéos présentent également divers danseurs de sauvegarde pour montrer comment modifier diverses étapes selon vos capacités et votre expertise en danse. L’entraînement «Dua Lipa – Don't Start Now» est une vraie humeur, et j’ai peut-être utilisé ou non ses mouvements d’entraînement de danse «Justin Bieber – Désolé» lors d’une fête ou deux.

Si vous recherchez: 20 minutes ou moins d'entraînements complets et isolés sur vos chansons préférées

Cette chaîne est l'endroit où aller pour un entraînement super efficace et en temps réel qui ne vous oblige pas à quitter votre maison ou à prendre un équipement (à part l'haltère très rare et occasionnel, que vous pouvez remplacer par des articles ménagers de base) . Tous les entraînements complets ou isolés de Maddie durent 20 minutes ou moins et vous incitent à travailler dur pour ressentir la brûlure si bonne le lendemain matin. Elle se spécialise également dans les entraînements rythmiques qui fonctionnent avec le rythme et les battements de chansons spécifiques, ce qui est honnêtement une expérience très satisfaisante.

Si vous recherchez: Pilates, HIIT et vidéos de sculpture avec un entraîneur extrêmement charismatique

Cassey Ho a déposé le concept de POP Pilates et publie régulièrement des séances d'entraînement pour son public d'abonnés (de 4,85 millions et plus) depuis plus de 10 ans! Elle a toujours les meilleurs commentaires de motivation et fait tout avec un sourire authentique et contagieux. Ses exercices de Pilates, HIIT et de sculpture comportent toujours de la musique pop optimiste, et elle a également une application (et une ligne de vêtements!) Avec une énorme communauté et des abonnés.

Si vous recherchez: une variété de types d'entraînement et de longueurs de cours

Presque tous sont tombés sur une vidéo de fitness POPSUGAR à un moment donné. Cette chaîne est très populaire depuis des années et ne cesse de s'améliorer. Toutes les classes variées sont dirigées par des groupes d'instructeurs énergiques et optimistes, varient dans le temps et nécessitent peu ou pas d'équipement. Que vous aimiez la danse cardio, la barre ou la musculation, vous êtes sûr de trouver quelque chose qui vous aidera à rester motivé pour rester à l'écoute et bouger.

Si vous recherchez: listes de lecture organisées de différents types d'entraînement, avec un entraîneur sympathique

La chaîne de Jessica propose des entraînements en temps réel, avec des listes de lecture organisées pour 10 minutes ou moins, des marches, des abdominaux, des exercices de barre, de cardio et pour débutants. Sa chaîne est décrite comme suit: «Pas d'exercices fous, de tenues révélatrices ou d'énergie négative ici – juste une forme physique de bon sens, des conseils et le soutien d'un entraîneur, entraîneur et instructeur de bien-être certifié avec 20 ans d'expérience, et son acolyte, Peanut the French bouledogue." Peanut le bouledogue français. Dois-je en dire plus?