Ah, Trader Joe's – vous le savez, vous l’adorez, vous l’avez préparé, vous avez mémorisé des astuces d’achat pour cela, et vous économisez beaucoup de $$$. Peut-être que vous êtes même tombé sur vos nouveaux produits de beauté préférés lors d’un voyage d’épicerie de routine (ou lors d’une course d’urgence pour plus de Cookie Butter, j’ai été là) – c’est comme l’amour des épiceries en Amérique. Chez The Everygirl, nous ne pouvons pas nous lasser des TJ. Ce n'est pas juste parce que la nourriture est délicieuse, ou parce que les prix sont si bons que vous ne réfléchissez pas à deux fois avant de vous procurer un pot de café froid (généralement $$$ ailleurs!). C’est aussi parce que Trader Joe’s rend une alimentation saine vraiment facile et délicieuse, comme le remarquent les nutritionnistes. Vous trouverez ci-dessous les produits sains que vous pouvez noter chez Trader Joe's que les nutritionnistes ne jurent que par. Atteignez vos objectifs de santé, cuisinez vos propres délicieux repas et faites peut-être des folies avec une tasse de chocolat noir PB de temps en temps.
Table des matières
Pâtes fusilli au riz brun et quinoa
La prochaine fois que vous aurez envie de macaroni au fromage ou de pâtes Alfredo, ne vous en privez pas! Faites simplement une version plus saine avec ces pâtes sans gluten à base de riz brun et de quinoa. Non seulement il est dépourvu des glucides blancs féculents des pâtes ordinaires, mais il est remplacé par des ingrédients riches en protéines et en fibres qui vous donneront une énergie longue et durable pendant des heures. Commandez en ligne ici.
Sauce d'assaisonnement aminée à la noix de coco biologique
Ce favori des nutritionnistes est une version beaucoup plus saine de la sauce de soja traditionnelle, étant une alternative sans blé, sans gluten et sans soja. Elle contient également un tiers de la teneur en sodium de la sauce soja traditionnelle, ce qui en fait la garniture parfaite sans culpabilité pour tous vos sautés et rouleaux de sushi. En plus des avantages pour la santé, elle est beaucoup moins chère que les autres sauces aminées à la noix de coco sur le marché. Commandez en ligne ici.
Trempette au yogourt grec aux épinards et au chou frisé
C’est comme tout le délice de vos trempettes crémeuses préférées avec le double de protéines et la moitié des graisses et des calories néfastes pour vous. C'est l'apéritif parfait sans culpabilité lorsque vous recevez, ou vous pouvez le conserver juste pour vous-même comme collation avec des légumes ou votre craquelin santé préféré (croyez-moi, après l'avoir essayé, vous voudrez le garder pour toi même). Vous ne croirez jamais que c'est aussi bon pour vous.
Quinoa tricolore germé biologique
Le quinoa est connu depuis longtemps pour son statut de superaliment. Il est riche en protéines complètes, fibres, magnésium, fer et vitamines B1, B3 et vitamine E. Ils sont également riches en antioxydants végétaux (appelés quercétine et kaempférol) et ont un faible indice glycémique, ce qui est bon pour la glycémie . Un mélange tricolore garantit que vous obtenez le plus de nutriments possible. Commandez en ligne ici.
Cauliflower Pizza Crust
Peut-être l'un des produits Trader Joe les plus appréciés de tous les temps, la croûte de pizza au chou-fleur révolutionne la «restauration rapide» en remplaçant les croûtes grasses et grossissantes par du chou-fleur riche en nutriments et de la farine de maïs sans gluten. Étalez votre sauce et vos garnitures préférées pour un repas facile que tout le monde (y compris les enfants difficiles!) Adorera.
Pesto végétalien au chou frisé, aux noix de cajou et au basilic
Le délicieux pesto est amélioré avec cette version végétalienne qui contient plus de nutriments que la version traditionnelle en ajoutant du chou frisé (antioxydants et vitamines) et de la noix de cajou (fer, magnésium et graisses saines). Comme par magie, il a même un goût plus crémeux que le type traditionnel tout en étant généralement moins calorique. Top bruschetta ou pâtes avec cette alternative sans culpabilité.
Sachets de purée d'açaï non sucré
Vous avez toujours voulu bricoler votre propre petit-déjeuner digne d'Instagram? Vous pouvez désormais le faire avec l’aide de Trader Joe’s. Alors que de nombreux bols d'açai que vous pouvez obtenir dans les magasins de smoothies ou les restaurants sont remplis de sucre, vous savez qu'il n'y a pas de sucre ajouté car ces paquets ne sont pas sucrés. La baie de superaliment aide à combattre l'inflammation et contribue à la santé cardiaque, ainsi qu'aux goûts vraiment délicieux. Ajoutez à vos smoothies habituels ou préparez votre propre bol d'açai et garnissez de fruits.
Tout sauf l'assaisonnement pour bagel
Ce classique culte transforme la façon dont vous mangez vos aliments de base et satisfait les envies de glucides partout. L'assaisonnement emblématique peut être ajouté aux trempettes, aux œufs brouillés et aux marinades pour un délicieux goût salé qui rend tout aliment délicieux. Croyez-moi, vous aimerez tellement tout, vous ne manquerez même pas le bagel. Commandez en ligne ici.
Spirales végétariennes
Que vous aimiez les courgettes, les courges spaghetti ou les nouilles aux carottes, Trader Joe's est là pour vous. Ces emballages surgelés préfabriqués sont l'une des meilleures choses à avoir sous la main, car je savoir vous n'êtes pas sur le point de zoodle vos propres nouilles de courgettes au milieu d'un mardi chargé. Évitez de choisir des choix malsains en gardant à portée de main ces emballages sains et riches en nutriments pour les réchauffer facilement dans un faux plat de pâtes qui est aussi satisfaisant que sain.
Juste des betteraves
Vous avez une dent salée importante que seul un sac de croustilles peut réparer? Battez l'habitude malsaine en optant pour cette alternative aux chips pour une collation l'après-midi. Ils sont littéralement juste betteraves (le nom a du sens, n'est-ce pas?), vous savez donc qu'elles ne sont pas riches en sodium, et les betteraves contiennent plus de nutriments bons pour la santé que les pommes de terre féculentes. De plus, ils sont déshydratés au lieu d'être frits, donc pas de graisses ou d'huiles malsaines. Commandez en ligne ici.
Beurre de noix aux graines de lin et de chia
C'est le même beurre de noix que vous aimez pour les PB & Js ou à manger avec du céleri, sauf sans sucre ajouté (comme les autres grandes marques), et avec l'ajout sain de graines de chia et de lin, qui sont pleins d'acides gras oméga-3 et de ballonnements- fibre éclatante. Le beurre d'arachide est devenu plus intéressant. Commandez en ligne ici.
Sauté de chou-fleur ricé
Un autre favori culte que nous aimons garder sous la main pour des repas rapides et faciles à préparer à la rigueur, le sauté (à base de riz au chou-fleur et d'autres légumes) est essentiellement un repas prêt à l'emploi. De plus, il n'y a pas de sodium ou de sucre ajouté comme les autres sautés – ce que vous voyez est exactement ce que vous obtenez. Réchauffez au-dessus d'une poêle et ajoutez l'œuf, le tofu ou le poulet pour un repas riche en nutriments en moins de 10 minutes.
Salade de brocoli et salade de chou frisé
La plupart des produits préparés sont vendus à un prix élevé dans d'autres épiceries. Mais Trader Joe's sait que le prix est aussi important que la commodité – ils offrent une grande variété de produits préparés qui sont non seulement frais, délicieux et faciles à cuisiner, mais qui ne s'additionneront pas pour prendre tout votre chèque de paie, même si vous le souhaitez. tout sur l'étagère (et vous le ferez!). Essayez la salade de chou brocoli et chou frisé pour un mélange frais et nutritif à ajouter dans les sautés ou dans une salade.
Tisane Gingembre Curcuma Bio
Chaque noix santé a besoin d'un thé au gingembre et au curcuma – la combinaison d'ingrédients superaliments élimine les ballonnements, bat l'indigestion et réduit l'inflammation. Utilisez-le pour vous débarrasser des nausées ou comme boisson quotidienne pour remplacer votre deuxième tasse de café par un apport nutritif supplémentaire. Commandez en ligne ici.
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