Pourquoi le syndrome de l'imposteur peut faire de vous votre pire ennemi

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Je parle vite quand je suis nerveux. Grattez ça: je parle toujours vite, mais quand je suis nerveux, ma vitesse passe à la vitesse supérieure au point où il peut être difficile de me comprendre. La première fois que j'ai eu à faire une présentation importante sur le lieu de travail, j'étais naturellement nerveuse. Dans le cadre de ma formation, je savais que mes collègues prévoyaient de me faire des commentaires après la présentation, ce qui m'a rendu encore plus nerveux. Une fois la présentation terminée, j'ai reçu des commentaires extrêmement positifs. Le seul commentaire négatif? J'ai parlé trop vite. Soupir.

C'est à ce moment-là que j'ai réalisé qu'être nerveux à l'idée de faire du bon travail me mettait les nerfs sur le chemin. À partir de là, je me suis rendu compte qu'un manque de confiance et ces sentiments rampants de syndrome de l'imposteur ne faisaient que me blesser. Maintenant, même si je suis nerveux à propos d'un entretien d'embauche ou d'une réunion importante, je pousse ces nerfs sur le côté. Je sais que si je leur cède, ils vont juste me gêner, ce qui me donne une chose de moins à craindre.

Être enthousiasmé par une opportunité, se sentir nerveux et manquer de confiance peut tous conduire à tomber tête première dans un trou noir du syndrome de l'imposteur. Voici pourquoi vous ne pouvez pas céder à ces sentiments.

Le syndrome de l'imposteur n'est pas productif

Il y a une perception dangereuse qui se répand dans les espaces d'inspiration d'Internet que vous devez fermer complètement le syndrome de l'imposteur et que vous ne pouvez jamais laisser ces sentiments de doute ou d'insécurité vous traverser l'esprit. C’est une norme vraiment injuste à définir, et qui peut vous faire vous sentir encore plus mal lorsque vous êtes aux prises avec le syndrome de l’imposteur. Il est normal d’avoir des sentiments associés au syndrome de l’imposteur, à condition que vous puissiez les mettre de côté avant qu’ils ne commencent à vous nuire.

Par exemple, si vous faites défiler LinkedIn et voyez votre emploi de rêve apparaître, il est tout à fait compréhensible de s'inquiéter de ne pas être qualifié en fonction de la description du poste, mais il n'est pas acceptable de choisir de ne pas postuler parce que vous n'en avez pas envie. vous méritez l'emploi de vos rêves. Vous pouvez vous sentir mal à l'aise lorsque vous présentez un client potentiel, tant que vous ne réduisez pas considérablement vos prix simplement parce qu'il a une idée différente de la valeur de votre temps.

Le syndrome de l'imposteur est tellement improductif, alors reconnaissez vos sentiments, rappelez-vous d'où viennent ces sentiments et pourquoi vous êtes prêt à les dépasser, puis allez-y et vérifiez le syndrome de l'imposteur de votre liste de choses à faire.



Source: Gabriele Gzimailaite

Passer la prophétie auto-réalisatrice

Semblable à la façon dont j'ai appris que mes craintes de faire un mauvais travail en parlant en public me font faire un mauvais travail en parlant en public, il existe d'innombrables façons dont le syndrome de l'imposteur peut conduire aux résultats exacts dont vous aviez peur. Si nous nous disons que nous ne méritons pas une nouvelle opportunité passionnante, que nous ne nous exposons pas à des événements de réseautage ou si nous avons peur de démarrer cette entreprise parce que nous ne vendrons jamais un seul produit, que se passera-t-il? Nous n'obtiendrons pas la nouvelle opportunité que nous voulions tant; nous n’établirons pas de nouvelles relations intéressantes; nous ne lancerons jamais cette entreprise. Si vous succombez au syndrome de l'imposteur, vous vous retrouvez avec les mêmes résultats que le syndrome de l'imposteur vous donne l'impression de se concrétiser. Alors, quel est l'intérêt de céder au lieu de prendre cette photo?





Source: Andrew Neel

Tu te dois plus

De nos jours, je n’ai plus à parler en public. En tant qu'écrivain indépendant, j'ai tendance à m'en tenir à l'écrit, mais il existe d'innombrables autres façons dont le syndrome de l'imposteur s'insinue dans ma vie quotidienne. Est-ce une perte de temps de présenter cette publication vraiment cool? Quelqu'un veut-il que je partage mon travail sur mes histoires Instagram? Puis-je vraiment demander ce tarif? Je ne peux pas obtenir de réponse à ces questions à moins d’avancer. Je ne sais pas si une publication me rejettera tant que je n’aurai pas présenté de proposition. Je ne sais pas si je peux augmenter mes tarifs avant d’essayer. Je ne recevrai pas de commentaires sur mon travail tant que je ne l’aurai pas diffusé dans le monde. Un jour, j'ai réalisé que je me devais d'essayer. Est-ce que je suis rejeté? Tout le temps. Mais le rejet devient beaucoup plus facile à gérer une fois que vous y avez fait face à plusieurs reprises. Sans parler du fait qu'en me mettant de plus en plus sur le marché, je n'ai pas tous mes œufs dans le même panier et je ne me sens pas aussi déçu si quelque chose ne fonctionne pas.

Nous nous devons tous d'essayer. Cela semble ringard, mais pensez-vous vraiment à la fin de la vie de quelqu'un qu'il aurait souhaité ne pas se montrer autant? Probablement pas. Vous vous devez sans aucun doute d'arrêter de laisser le syndrome de l'imposteur être votre pire ennemi. Je sais que c'est tellement plus facile à dire qu'à faire, mais essayez de vous rappeler que la prochaine fois, le syndrome de l'imposteur est sur le point de s'installer. Vous êtes un dur à cuire et vous avez ceci, peu importe ce que dit cette voix derrière votre tête.