Un expert peut dire à quel point votre mariage sera réussi simplement en regardant ces 4 choses

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Certains d'entre nous ont peut-être rêvé de nos fleurs de mariage pendant des décennies, tandis que d'autres fantasment sur les destinations de fuite et se demandent si une licence de mariage correspond à leur plan de 10 ans. Mais, peu importe où vous en êtes dans votre parcours de rencontre (sérieusement, combien de fantômes y a-t-il?), Il y a des signes que le mariage est à la recherche de la génération Y. En fait, entre 2008 et 2016, le taux de divorce a chuté de 18%, comme Slate l'a rapporté. Étaient se marier plus vieux – et peut-être de manière plus réfléchie – et cela porte ses fruits.

Comment savons-nous qui réussira?

Pour ceux qui choisissent la voie du mariage, au-delà des statistiques, de la démographie et de tous les facteurs clairsemés, quels sont les signes que les experts peuvent indiquer prédire un mariage réussi? Et, pour ceux d'entre nous qui a récemment marché dans l'allée, y a-t-il des comportements conscients sur lesquels nous devrions nous concentrer pour nous préparer à une union longue et heureuse?

Une recherche rapide sur Google affichera des indicateurs aléatoires, à partir de combien vous avez dépensé la bague de fiançailles et le mariage à où vous vivez, mais je voulais creuser dans la vraie affaire: les comportements, les émotions et les actions sur lesquels vous pouvez travailler dans votre relation.

Prédire le succès et l'échec des relations

En 2004, avant podcasts étaient apparemment tout le monde à l'écoute, le psychologue John Gottman est allé sur NPR Cette vie américaine pour participer à une série en quatre parties sur La sainteté du mariage.

Gottman, un chercheur matrimonial dont le travail s'étend sur des décennies, a été chargé de discuter de «ce qui se passe réellement dans le mariage», donnant au public un aperçu de 23 minutes de ses recherches approfondies observant le succès et mariages infructueux et où les deux divergent.

En suivant et en interrogeant des couples pendant 15 minutes, Gottman a développé une formule qui a réussi à 85% prédire le bonheur du mariage ou le divorce sur une période de quatre ans. Il a souligné les quatre cavaliers en tant qu'indicateurs comportementaux qui peuvent briser les relations: critique, mépris, attitude défensive et barricade – et heureusement, il a offert un antidote à chacun d'eux.

1. Critique

En analysant les couples présentés sur le Cette vie américaine épisode, Gottman indique comment nous réagissons aux critiques de notre partenaire. Au lieu de vous énerver, essayez de vous concentrer sur la transformation de la critique en une observation spécifique qui se concentre sur Pourquoi vous êtes contrarié et mène à une conversation positive et productive. Amener une discussion, même s'il est chauffé, plutôt que de déclencher une critique unilatérale permet également d'éviter l'un des autres cavaliers: la défensive. Lorsque vous avez une conversation bidirectionnelle, cela signifie que vous assumez tous les deux la responsabilité de vos propres actions et que vous êtes proactif pour aller de l'avant – une relation réussie nécessite deux personnes qui y travaillent!

2. Outrage

Vous vous moquez d'eux devant vos amis. Roule tes yeux. Ne tenez pas compte de leurs opinions. Ce seul comportement peut provoquer l'effondrement d'une relation car il devient impossible de voir le positif chez votre partenaire. La meilleure façon de l'éviter? Pratiquez la gratitude et l'appréciation non seulement pour les grands gestes, mais aussi pour les petites choses. Dites merci et prenez un moment pour reconnaître les petites choses dans lesquelles ils se sont efforcés.

3. Défensivité

La défensive est définie comme «l'autoprotection sous la forme d'une juste indignation ou de la victimisation innocente dans une tentative de conjurer une attaque perçue», selon l'Institut Gottman. C'est souvent une contre-attaque à blâmer. Lorsque vous avez l’habitude d’être sur la défensive, vous attaquez constamment votre partenaire et le blâmez – pas vous.

4. Stonewalling

Vous n'en discutez pas, vous n'en parlez pas, vous ne vous souciez même pas de vous battre à ce sujet. Vous évitez simplement votre partenaire, même si vous êtes dans la même pièce. Que devriez-vous faire à la place? Reconnaissez que vous avez besoin de temps seul pour traiter et faites savoir à votre partenaire que vous allez vous promener et recueillir vos sentiments – alors, vous pouvez revenir pour une conversation productive.

Tout se résume au respect

Alors, maintenant que vous connaissez les comportements à surveiller dans votre relation et les actions vers lesquelles vous tourner, tout se résume vraiment au respect.

Nous voulons tous que nos partenaires nous remercient, communiquent équitablement avec nous, soient fiers de nous et soient notre système de soutien. Bien sûr, le thème courant avec tout cela est de construire une base de respect dans nos mariages et nos partenariats.

Le respect garantit-il que nous atteindrons notre 50e anniversaire? Non, mais cela nous oriente dans la bonne direction, et avec la baisse des taux de divorce pour les milléniaux, il semble que nous faisons du très bon travail en pratiquant le R-E-S-P-E-C-T.